“好了、跑起來、跑起來、今天的目標是十公裏。”
眾人答應了一聲。“嗯。”
其實前世自己年輕的時候不負重慢跑十公裏都有點受不了、何況這些小孩這麼小的情況下還負重跑、希望他們能堅持下去吧。
幾分鍾後
“葉大哥、我有點累了。”
“加油吧、現在才兩千多米、還有五分之四，隻有突破自己身體承受的極限、身體強度才會有明顯的增長。”
“葉大哥、真、真的不行了、撐不住了。”
“真的嗎？要不要我抓個厲害點的月皇狼在後麵追著你們跑、這樣應該會激發你們的潛力。”
“呃、我突然覺得我還能跑一段路程。”
二十分鍾之後
“好了、可以停下來了、大家慢慢走幾分鍾、不要坐下來休息。”
“為、為什麼、啊”
“哪那麼麼多為什麼、你們聽我的就可以了、不會害你們的。”
“接下來、你們慢慢走就行了、不用回答我。”
“熱身運動結束了、接下來開始鍛煉身體的肌肉強度了。”
“葉一、你知不知道是什麼？”
“葉大哥每次都能拿出稀奇古怪的東西、我怎麼會知道啊、真的是。”
“好吧、估計也不是什麼好東西、八成又是折磨人的東西。”
徐子星在他們說話的時間裏、把自己以前鍛煉用的健腹輪給拿出來了、然後昨天又做了三個出來、整個全部是用木頭做的、原理也很簡單。
“好了、休息完了就過來、接下來下一個訓練。”
“葉大哥、這個輪子是啥呀？”
“我叫這個叫健腹輪、鍛煉你們身體的肌肉的、用法是、雙手握住這兩段的把手、雙腳並攏，上身彎曲，手臂來回推動、就像我這樣。”
徐子星做完演示之後就每人發一個。
“接下來你們每人做五組、一組十次。”
“誒、葉一、這個看起來很簡單誒、做起來應該很輕鬆吧。”
“不好說、就葉大哥這性格、會讓我們輕鬆嗎？、剛剛那個跑步都被說成熱身了。”
“葉一、葉二你們在嘀咕什麼呢”
“沒什麼葉大哥、我們在討論那種姿勢發力會輕鬆一點。”
“來試試吧、試試不就知道了嗎？”
“好、試試就試試。”
徐子星轉過頭來對著正要圍過來的另外三人說道
“去、別看了、自己去嚐試吧。”
“看看嘛、又不會怎麼樣。”
“行吧、今天不做完就沒得飯吃。”
葉一開始往前推了、前麵還好、但是手臂和身體的角度大於120度的時候、葉一的手臂有些發抖了。
正當葉一想要通過靈力來完成的時候、葉一周圍聚集的靈力被徐子星提前布置好的陣法給震散了。
“對了、忘記告訴你們了、這附近我布置了陣法、以你們的凝聚力是不足以能在這個陣法中時使用靈力的。”
葉一現在的手臂與身體的持平了、可是葉一的手卻回不來了。
最終葉一也沒能在不使用靈力的情況下回推輪子。
徐子星內心賤賤一笑、這些可是我特別製作的、何況身上還有負重、想要短時間內完成五組基本不可能的。