煉體一境曾聽前身父親說過，共分為十個層次。
一二三層為練體初期，這三層主要就是打磨氣力，一般每突破一層就會增加兩百斤左右氣力。
四五六層為練體中期，主要鍛煉筋骨耐力，使拳腳更有殺傷力的同時也更具防護力，一般每突破一層可增加四百斤左右氣力。
七八九層為練體後期，主要錘煉五髒六腑，使體內髒器更為堅韌，全身皆可發力且不會使內髒因反震而受傷，從而發揮出更大的氣力，一般每突破一層可增加六百斤左右氣力。
練體第十層可不得了，別看練體期隻是修行境界中的第一層，可這也是最為關鍵的一層，人的身體是修行路上的根基所在，它取決於每個人以後的發展上限，有時就是這一點的優勢就能使人反敗為勝甚至越階戰鬥！
練體期第十層又稱為練體大圓滿，這一層沒有統一的標準，因各人天賦不一而各不相同，大部分天資一般之人甚至沒有練體第十層，因為身體天賦不行，肉體已達當前極限無法再有任何增長，隻能直接突破為練氣期。
但天資卓越之人便能繼續留在練體期繼續增長氣力，直到身體達到自身極限為止，要知道，煉氣境界是與練體境界相輔相成的，練體期的上限決定你煉氣期時的上限，一步慢，步步慢，人與人之間的差距就是從這裏開始的。
陳長安大概換算了一下，一個健壯的普通人的氣力大概在一百斤左右，開始修行的武者經過修行快要踏入練體初期時大概快有兩百斤氣力，一旦踏入練體初期，便增長至四百斤氣力，難怪說普通人和修行者之間的差距宛如天塹。
不去多想，陳長安突然想起之前完成的那個係統任務，收劉星元為弟子，那是不是可以看到劉星元的屬性麵板呢？陳長安意識沉入係統，發現果然可以查看劉星元的屬性！
姓名：劉星元
種族：人族
境界：不入流
天賦：練體
功法：無
很簡陋的屬性麵板，不過上麵比起陳長安多了一天天賦：練體，看來劉星元在練體方麵有很不錯的天賦異稟可以多培養一下這個便宜師弟，畢竟身高八尺，健碩無比的劉星元不拿來當肉盾打手簡直可惜了！
這個世界的八尺換算成現代身高差不多一米九多近兩米，要知道劉星元此時才十八歲，和他年齡差不多的陳長安才不到一米九，差了劉星元大半個腦袋。這還是陳家算是修行世家，有著專門獨到的培養方法，可劉星元卻是一介普通人，實乃天賦異稟！
不知係統能不能傳授功法給劉星元，要是能把鐵布衫傳授於他，豈不是一個超級前排肉盾！想想還有點小激動，嘿嘿。
正在歪歪的陳長安突然想起來了那本陳家的家傳功法八極拳經，馬上在屋子裏翻找起來。還好藏得隱蔽，沒有被別人搜刮去，要知道之前許多家具財物都被那些白眼狼學員搜刮而去，簡直可恨！
這是一本看起來十分殘破古舊的書籍，看上去就很有年代感，泛黃的紙頁透出一股黴味，邊緣處微微上翹著的書封麵紙皮顯得殘舊不全。
殘存的部分斜掛著，上麵布滿了猶如蜘蛛網一般的細紋，仿佛稍稍一用力便會把它捏得粉碎。
書的封麵上寫著蒼勁有力的四個大字，八極拳經！陳家能把他完整得保存到現在也是不容易啊。