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{昨區停電，實在辦法更新，請各位見諒。感謝“戒不掉的香煙”、“蘭帝魅晨”、“龍族傲”、“陌路拾荒者”的打賞，擇日進行爆發。}
“能量就是氣，氣就是能量？”澹台水心思索著，有些擔心地問道，“那我每次訓練完，流了一身的汗，那不是能量都散發完了，身體不會越練越虛吧？”
“也不是，隻要不過度鍛煉，透支身體就沒問題。”陳楠解釋道，“經常進行適當鍛煉的人比一般不鍛煉的氣血要旺的多，因為人一運動，氣血就會全身上下加速流轉，從大腦到腳底板，不斷循環，生生不息，哪怕在消耗，健康的身體也能很快通過消化吸收食物，補充養分。長期不運動的人，氣血就會不通暢，身體越來越衰敗，這類人稍微做點運動，就會累得夠嗆，渾身難受，幾下不了床，就是因為少量的氣血消耗完後，補充得太慢，傷了元氣！至於過度鍛煉，則會讓身體消耗的能量一時半會補充不過來，導致身體虛脫！虛脫特別傷元氣，傷氣血，練國術者，切忌過度透支身體。”
陳楠拍了拍澹台水心裸露著的結實挺拔的大腿，讚歎道：“因為某種原因，我的身子骨比較虛，所以你的身體要比我這個不怎麼運動的廢材要好的多，有《禦氣煉神術》作為輔助，你修煉國術的速度會非常的快！前提是你對《禦氣煉神術》有自己獨道的見解，這門功法，太過神奇，還有很多地方還可以開發！”
陳楠繼續講解道：“所以，為了減少不必要的能量消耗，我們可以通過訓練，閉住毛孔，不流汗！”
“閉住毛孔？不流汗？人怎麼可以做到這麼神奇的事情？”澹台水心驚訝地問道。
“對！”陳楠點點頭解釋道，“你有沒有發現，經常運動的人要比不經常運動的人耐熱，而且沒那麼容易出汗。越是不經常運動人運動起來，越是汗流浹背，氣喘籲籲，釋放出大量的熱能。這其實是人類身體的本能調節，因為人類隻要經常堅持保持適當的長時間運動，身體為了適應，會自動調節能量的分配，減少熱量的排出，把更多的能量轉換成動能，維係長時間的運動，這便是堅持鍛煉的好處。”
澹台水心思考了片刻，仿佛明白了什麼，拍手道：“是啊，一到夏，我姐姐總是吵熱死了熱死了，原來是她不怎麼運動啊。”
陳楠道：“在運動過程中，保存住這股氣……控製身體裏的能量，不輕易釋放，這就是國術的奧秘，也是道家養生的訣竅，氣是通過毛孔散發出去的，要煉精化氣，就要閉住全身毛孔，減少熱量的排出。”
澹台水心眨了眨嫵媚的雙眼，詢問道：“那怎樣才能閉住全身毛孔呢？”
陳楠道：“你看過動物發怒沒有，特別是貓科動物，為什麼野生的貓科動物常常處於食物鏈的頂端？它們本身就缺乏汗腺，貓隻有趾墊間、掌墊間、唇部、喉部、****區和****區等處有發達的汗腺，而當他們害怕或者憤怒到了極點，全身毛都會像刺蝟一樣突然豎起來，好像閉住了毛孔！現在你老老實實站‘渾圓樁’，等你學會了控製脊椎發力，我再教你怎麼控製‘氣’。”
澹台水心疑惑地問道：“師傅，既然全身的‘氣’都閉住了，能量都留在身體裏，那打出去的拳不是沒有力了啊？”