很少有人喜歡孤獨，但每個人都要麵對孤獨，孤獨更與消極結下不解之緣，幾乎每個消極的人，都有幾段孤獨的心事。不論是童年的遭遇，求學時的不順，戀愛的失敗或是工作中的挫折，消極有多種原因，大多與挫折有關。而孤獨，成了消極者的一種自保方式。
最初的孤獨表現是不愛說話，不願意融進談話的人群，不願發表自己的見解，有人詢問他們的意見，企圖引起他們的興趣，帶動氣氛，他們支支吾吾地回答兩句，時間一長，人們就說他們“沉默是金”。他們自己心裏明白，隻是不願交流，不愛說話，交流帶來的爭論讓他們疲憊。
接下來是對公共空間的回避。不想去參加社交意義的聚會，不願和陌生人談話，漸漸連公司的年會和朋友的聚會也找借口推辭。看到人多就心煩，甚至連娛樂的心思都沒有。不與現實空間接觸，倒是和網絡上的虛幻朋友很有話聊，緩解表達的欲望。
接下來的孤獨是對自我空間的過分渴求，想要一個隻有自己的空間，不用跟人接觸，沒有其他聲音，在那裏自給自足，輕鬆自在。一開始認為自己找到了溫馨的小屋，漸漸地害怕走出那間屋子，屋外的一切都陌生，甚至不希望去公司上班，也不想被朋友探望。
孤獨進一步加劇，陌生和改變成了大敵，任何微小的變動都會引起不安，隻希望世界按照此時的規律一直運轉下去，不要有任何顛簸。在孤獨中，幻想的比重大大增加，幻想世界什麼都有，一切美好，讓人沉迷不已。於是，更加排斥現實世界，更加厭惡瑣碎的生活，更加不願與人接觸……
孤獨到最後，就會出現交際障礙。這是心理學上的一種疾病，表現為與人交往時不由自主感到緊張和不安，導致話說不明白，行動無措和對交際感到恐懼，特別是在公共場合，更是不敢主動表現自己，甚至排斥表達。交際障礙有社交焦慮、社交功能障礙、社交心理障礙等詳細區分，但在表現上殊途同歸，對自己不自信，抗拒人群，過分拘謹，總是幻想失敗是這類人的主要特征。
多數恐懼社交的人隻是一種輕微的心理障礙，談不上嚴重的疾病，他們主要表現為孤僻、內向、抗拒交朋友、喜歡獨處，他們內心並非喜愛孤獨，隻是對人際交往有不必要的擔憂，對人與人的相處缺少基本的自信，他們的表達能力有限，常常不能正確、充分地表達自己的思想，因此充滿挫敗感。
這類人的朋友極其有限，大多局限於身邊的人和多年的同學、同事，他們很容易被朋友影響，並被朋友們的意見左右，他們渴望友誼，卻缺乏甄別友情的能力。也因為接觸的人不多，更加恐懼社交。在現代社會，這樣的人正逐漸增多，他們困在自己的恐懼之中，他們常被身邊的負能量包圍，束手無策……
大多數孤獨都指向消極，所以，當你發現你越來越沉默，越來越喜歡一個人關在屋子裏，越來越覺得無人可以交流；當別人對你的評語已經從“沉默”變成“孤僻”；當所有的聚會都不再對你發出邀請；當你覺得自己在公共場合隻有空氣一般的存在感……打破沉默吧，去人群中感受一下他人的生活，在對比中正視自己的失誤，以積極的態度麵對生活。否則，你隻能在不斷加劇的孤獨中，孤立無援，墜入消極的深淵。