想要充滿激情地生活，並不需要每一天都保持亢奮狀況，不斷地麵對新鮮刺激，那樣的生活根本保持不了，還會造成身心疲憊和神經負擔。激情如果是火花，一瞬間照亮我們的生活，我們的任務就是想辦法讓它燃燒得更加持久，讓它始終在我們的生活中。
目標尤為重要。如果自我生活是個恒定沉悶的機器，目標就是發條，每一次為目標努力，都是擰發條，讓整個生活有序運作起來，因為目標明確，這種運作也就杜絕了浪費時間，不會讓你白忙一場。盡管很多人明白這個道理，卻很少有人做到，他們總會遇到各種各樣的問題。
在製定目標的時候，有人已經亂了手腳，犯了好高騖遠或妄自菲薄的錯誤；在完成目標的時候，因為缺乏周詳的計劃，時而奔跑時而懈怠，前者帶來疲憊後者帶來懶惰，全都耽誤了進度；因為對目標風險沒有明確的認識，出了問題手忙腳亂甚至放棄；因為對目標結果存在過多的幻想，在實踐中一一落空，結果失去了衝勁，導致目標落空—— 一個目標從製定到完成，需要考慮太多的因素，所以，目標不是口號。
那麼，該如何確定目標，實行計劃？我們可以將一個富有激情的想法拆分為七個步驟，當你決定執行的那一刻，它就不再是空想。隻要你一步步完成它，成功率極高。選擇一個短期內能達到的目標，來進行你的目標實驗吧。中期目標和長期目標暫時放在一邊。
1.列出目標
不論這個目標是工作上的某個任務，還是生活中某件必須完成的事，或者愛好上的某種進境，以及你突然想要學習/了解/體驗的某件事物，將它寫下來。注意，一定要找一個有一定難度又不超過你的能力範圍的目標。
2.日期限定
規定起始日期和完成日期，一定要用準確的年月日，而不是籠統的“大約半個月”、“十天左右”，這些約數會造成你缺乏時間概念，進而影響效率。日期的確定，會把時間明確在某個區間內，逼迫你每一天都檢查進度，避免拖延。記住，日期限定是效率的保證。
3.製訂計劃
寫出完成目標的具體步驟，例如每一天要做什麼，每一天完成多少。在這個設想階段，不論想到什麼都可以記錄下來，不斷擴充。不要草率地寫一張紙條，計劃值得你花費幾個鍾頭，一步步想完善。你在計劃上用的時間多一些，實際執行過程中，就會省去很多不必要的思考時間。
4.評估風險
一定要想到執行中可能遇到的困難，把它們列舉出來，並製定妥善的應對方案。都說計劃沒有變化快，很多計劃都由於突來的意外而流產，所以，不要把條條框框卡得太死，要預留一些空間和時間，讓風險能轉圜，千萬不要什麼都不想直接上手，那樣最容易自亂陣腳。
5.列舉回報
這是最讓人激動的環節，也是最重要的激勵手段。將達到目標後的回報寫下來，你會加倍有幹勁。特別是在執行過程中一點點得到回報的感覺，非常令人回味。不過，不要把回報想得太美好，否則有幻滅的可能。既要有夢想，又要客觀。
此外，害怕自己中途懈怠，就找個信任的人監督，監督和計劃表是雙重壓力；覺得厭煩的時候，就多看幾遍回報部分，支撐自己堅持下去；事情結束後，不論結果如何，都要總結一下經驗，思考下次如何做得更好。多完成幾個短期目標，你就會熟練地掌握目標計劃的關鍵，你的人生從此也會井然有序，不失激情。