西餐廳每人點了一客牛排，先是上了餐前麵包，烤的焦酥的麵包，內裏卻柔軟甜香。
王嬌嬌將黃油抹在麵包上，喂給王樂樂吃，小孩子卻不太喜歡這種醇香卻淡雅的滋味：“媽媽，不甜！我想吃冰淇淋！”
王嬌嬌見王樂樂不吃，就把麵包擺回自己的盤子裏：“等吃完飯再給你點冰淇淋，早吃容易肚子疼。”
“那好吧。”王樂樂捂著自己的肚子，乖乖的坐在椅子上，隻要有的吃，等一會就等一會吧。
緊接著黃油麵包上來的是奶油蘑菇雞茸湯，味道醇厚濃香，盛在大號的淺底白瓷盤中，陳雲起拿銀勺舀了幾口，點了點頭，他倒是很少吃西餐，嚐個新鮮，味道還算不錯。
重頭菜終於端了上來，飛別是菲力牛排、西冷牛排和肉眼牛排，菲力二字來源於法語，指的就是脂肪含量少的牛裏脊肉，飽含蛋白質。
而西冷牛排則脂肪含量較高一些，吃起來更有嚼勁，肉眼牛排則介於兩者之間，肉汁飽滿。
肥美的牛排澆上濃鬱的黑椒汁，王嬌嬌教著王樂樂使用刀叉，將牛排切成塊狀，一邊道：“牛肉的蛋白質含量高，微量元素也多，多吃點。”
孟星點點頭：“同樣都是肉，多吃牛肉比多吃豬肉對身體的作用也不一樣。”
王樂樂似懂非懂的眨眨眼。
陳雲起由此想到了自己的訓練方法，大批量的訓練反而不如找準訓練的方法，一個好的訓練方法“牛肉”，和一個普通的訓練方法“豬肉”，得到的效果是不同的。
下一步找到適合自己的訓練方法十分重要。
陳雲起在回岸前暫時不打算再跳水，這次高空跳水嘴裏的血腥味都還有記憶，等回到岸上後再科學鍛煉。
既然解鎖了新技能“攀岩”，陳雲起決定學習一下攀岩的基本技巧，也為以後做準備。
正好瀟澤幾人也熱衷於攀岩，可以互相交流學習。
陳雲起來到了攀岩室，果然認識的人不少，瀟澤、陳菲菲、李源等人都在。
“大爺！你也來了？”瀟澤招呼道。
李源等人也跟陳雲起打著招呼，心裏倒是有些奇怪這老大爺怎麼也來玩攀岩了。
除了熟人，陳雲起還見到了上次問他要微聊英氣十足的女郎，女郎好奇的看了陳雲起一眼，總覺得身形好像在哪見過一樣，卻又毫無印象。
陳雲起平時不怎麼用微聊，雖然認出了女郎，但畢竟不熟悉，也就沒有主動打招呼。
攀岩室多是垂直向上的攀岩牆，牆麵上突出一塊塊五顏六色的凸起，作為攀岩的著力點，從牆麵頂部伸下一個個保護繩索。
陳雲起爬牆的時候感覺身體的重心會下沉，向上爬需要極強的臂力和下肢力量，每次自己進行跑酷都是利用自己的體質力量或外部助力，係統的學習攀岩倒是沒有。
攀岩室的人戴著安全帶，身上拉著繩索，不斷往上爬著，不少因為體力不支半截鬆手的人，就會被繩子拉著緩緩再放到地上。
一個工作人員走上前來問道：“您好，是第一次來攀岩嗎？我們這有專門的製導教練，請問您需要嗎？”
陳雲起擺擺手：“謝謝你，我先看看，有需要再麻煩你。”
工作人員和善點頭：“不用謝，好的”。