人之所以煩惱，是因為記性太好。
你嚐試過了解自己的煩心事嗎？如果你拿個小本子，把從早晨到晚上想到的煩心事都記下來，你會發現很多事都與“過去”有關。過去的失敗，時不時讓人懊惱；過去的傷害，動不動就讓人沮喪；過去發生的某件事，現在想到就後悔，越後悔越能想到；過去的某個決定，如果當時自己能勇敢、主動、幹脆、理智一些，現在的生活是不是不一樣？過去遇到的某個人，是個非常適合自己的人……
看，想得多了，什麼情緒都會出現，而且大多是負麵情緒。
阿萊是個平麵模特，每個月有幾天要拍廣告照片，雖然她隻是某個淘寶服裝店的“代言人”，卻有不少粉絲，大家喜歡她的笑容，那笑容又開朗又陽光。很多人給她發微博私信，說著自己的傷心事，希望得到她的建議和安慰。阿萊本身是個學生，又有模特工作在身，根本抽不出回信的時間，但是，她會認真地看每一封信，她讀到了很多故事。
故事大多是傷心的，有人惋惜數年前的一場戀愛，有人後悔曾經的一個決定，有人訴說自己被人傷害，有人講述不幸的家庭，有人遭遇生離死別，有人說起失敗，有人說自己得了抑鬱症想要自殺……有時，阿萊會點進他們的微博，她發現這些有很重心事的人，並不會在微博裏表露出悲傷情緒，而是隻曬一些吃吃喝喝的照片，偶爾說說生活感悟。
阿萊的年紀並不大，個性比較簡單，她說，通過閱讀這些故事，她成熟了不少。有時候她也會想起自己的傷心事。特別是開心的時候，傷心事會突然出現在腦海裏，讓自己失去了心情，卻也隻能裝作不在意，繼續維持笑臉。對那些特別傷心的人，阿萊根本不知道怎麼安慰，隻能回複一句：“忘了吧，忘了就好了。”這是別人經常安慰她的話。
阿萊相信遺忘的確是很好的藥物。在她最悲傷的那些時候——16歲的失戀、18歲的高考失敗、20歲簽合同時被人設計——都是靠遺忘撐過去的。悲傷的時候她不是拚命學習，就是拚命工作，讓自己累得沒空想那些事。或者，她會去吃美食，拍美美的照片發在空間，找朋友瘋玩，她還因為照片得到了自己第一份模特工作。
阿萊在微博介紹裏寫了一句話，希望與所有粉絲共勉：“很多人羨慕我的開心，我的開心沒有秘訣。把不開心的事盡快忘掉，我們都能微笑。”
有一些人，他們並不算嘮叨，平日遇到困難，他們積極解決；對待生活裏的麻煩，他們妥善應付；和朋友聊天，盡量不散發負能量。但他們心中有過不去的坎兒，時不時為情緒籠罩上陰影，這時候，他們會明顯地不開心，需要傾訴，一次次地說起某段不愉快的往事。旁人勸了又勸，完全沒用，也不忍心苛責。他們的抱怨，不在現在，而在過去。
這種特定抱怨也會給生活帶來負麵影響，這種影響不是人際上的或是行為上的，主要是心理上的。放不下過去，最快樂的時候心頭也會掠過陰雲，快樂得不完全。因為那症結、那陰影、那傷痛，生活始終缺了一塊不能完整，心靈時不時被因此而來的負麵情緒幹擾，哪怕隻有幾個瞬間，也會讓人沮喪不已。
誰都有忘不了的事，如果它們成了負能量的來源，時刻阻擋你的陽光，你唯一的辦法就是忘掉它們，不再讓它們影響你。
例如，童年的不幸。童年是一個人性格形成的關鍵，童年不幸福，性格很難陽光。但過去就是過去，就是因為嚐過心酸，才必須在未來嚐一嚐成功和幸福。不要讓那些噩夢般的情緒繼續幹擾你，想想你現在的生活，你已經脫離了舊的環境，你已經有能力為自己爭取一片天空。
例如，他人的嘲笑。人們很難不在意他人的惡意，這是對自己的否定，赤裸裸地揭開了自己的缺點。這些足以讓我們對人際關係產生反感，對自我產生懷疑。但我們的生活終究與他人無關，忘記別人的嘲笑，而記住別人對自己的幫助，這樣的人想起過去，怎麼能不幸福、不自信？
例如，得不到的愛人。一段刻骨銘心的感情以分手收尾，多少悔恨留在心裏，遇到了很多人不如當初的那一個，想到就遺憾，甚至覺得無法再愛。但是，把現在的感情與被美化了的過去對比，何其不公平？把逝去的一段永遠放在心裏，尋找新的幸福。一對情人之所以分手，本質原因是愛得不夠又不合適，你應該去找那個最適合你的人。
還有很多事應該忘記，或者不是忘記，是把它們埋得深一些，讓它們不再幹擾你現在的生活。想到過去的傷心事，可以迅速轉移注意力，可以不斷地想開心的事，也可以幹脆深入分析，找到根源，從此認識錯誤，徹底放下。逝者已矣，來者可追，當你為過去傷感，謹記四個字：活在當下。