“怎麼練？也不難，你就從回家開始，每天早晨晚上各一次，負重三十公斤跑個十公裏，恩，這還是初級階段，等你適應了之後，負重四十公斤每天二十公裏，堅持個半年之後我再教你別的。”
陳凡十分淡然的說出了自己的要求，柳成行那都聽傻啦。
負重……四十公斤？跑二十公裏？我靠？這，這鬧呐？要知道馬拉鬆才需要跑四十三公裏多點吧？
而且還是零負重的，這負重四十公斤跑二十公裏，還一天兩次？
四十公斤那是個啥概念啊？已經能相當於一個嬌小點妹子的體重了好嗎？這等於是叫他背個妹子每天兩次跑四十公裏啊？這不是要了親命了麼？
“怎麼？這還隻是打基礎的時候，等你什麼時候能毫無壓力的做到這點了，我再教你別的，比如……”
“得！陳哥，你就當我沒說吧！”柳成行趕緊擺手，麼的，要按照陳凡這麼練習法，那也甭學本事了，自己就得先活活累死。
陳凡就撇嘴了，這就嚇著啦？負重四十公斤二十公裏跑那就是一般特種部隊中的正常訓練而已。
甚至都提不上有多麼高的強度，他還真沒難為柳成行，沒叫他一上來就按照暗箭部隊的標準進行訓練呢。
再說了，光是體能訓練那還是最最簡單的，有更多的魔鬼訓練他還沒提過呢。
比如最簡單的一個，保持臥倒的姿勢不動二十七小時，這個其實才是最難的。
別覺得人類臥倒不動能夠持續很長時間，還別說是臥倒不動了，就算是給你一張窗，讓你躺著不動二十七小時試試看。
首先肌肉一直維持不動就會在很短的時間內陷入麻痹甚至是抽筋之中，這個時候就需要那種暗勁來用肉眼無法觀察到的方式活動肌肉，讓其不至於抽筋或者是麻痹。
再一個，二十幾小時一直不動，甚至呼吸都要保持在最低的頻率之中，這吃喝還好說，可以用特殊的軍用流食解決問題，但是上廁所咋辦？
大的愣憋，小的就是直接尿，尿在自己身上，你還別覺得髒和膈應，這就是特殊戰士需要麵對的最實際問題。
甚至陳凡為了伏擊目標，曾經潛伏在一個山頭上足足兩天兩夜都沒動過地方！那才是真功夫呢。
就柳成行這麼個嬌生慣養的貨，要是真能學這本事那才是見鬼了呢。
還別說這個，就算是他老子柳萬年當年都教不了他家傳功夫，可見這小子有多嬌氣了。
於是柳成行就熄火了，畢竟這是現實世界，要學本事想不吃苦那是不可能的，不是像遊戲電影中那樣來個蒙太奇處理，完事之後你就自動變成高手了。
而一邊同樣有點想學的崇耀也把嘴巴閉上了，他聽見陳凡這訓練標準也是暗暗咋舌，原本還想和陳凡學幾手，好增加增加自己的男子漢氣概呢，結果現在一聽，算了吧，其實就這麼著也滿好的。
陳凡琢磨了一下：“其實你們學幾手自保的手段也沒啥錯的，這樣吧，以後有時間的話你們每天下班放學了來我家一趟，我教你們點防身的功夫，恩，尤其是你，小耀。”