飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。
瀑布從上百米的高處奔騰而下，如同萬馬奔騰，氣勢驚人。在瀑布之中，隱約可以見到一個黑點正在挪動。在瀑布的衝擊下，他手腳並用往上爬去。很快，他已經爬到了二十多米的距離。但是卻不料腳底一滑，身體從瀑布中重重摔下。
幾秒鍾後，一道狼狽的身體從水潭裏浮了上來。他兩眼望天，目光呆滯。林大寶揮手打出一道巫皇真氣，將他拖回岸邊。然後林大寶又取出一枚丹藥，塞進他的嘴巴裏。
幾分鍾，寧致武又從地上爬了起來。雖然身體的傷勢已經複原，但是那種刻骨銘心的疼痛卻依舊在腦海裏揮灑不去。
寧致武跳進水潭，仰頭望著瀑布。突然，他發出一聲不屈怒吼：“老子今天還不信這個邪了！沒道理趙燕關江紅絳他們可以爬得上前，老子會爬不上去！”
他整個人鬥誌昂揚，望向林大寶不屈吼道：“師父！他們倆爬到哪裏了！你放心，我肯定會追上他們的！”
林大寶淡淡道：“他們不用爬。”
“砰！”
寧致武又被瀑布衝擊力摔了出去，片刻之後再度從水裏浮上來。他滿臉憂傷望著林大寶，語氣生無可戀：“師父，為什麼……”
林大寶淡淡道：“沒有為什麼。你還有兩個小時的時間可以爬上去。如果這個階段的訓練都過不去，就別想著替昆侖小隊登台比試了。”
寧致武從地上一躍而起，再度衝入水中。
林大寶撇下寧致武，往旁邊的山穀走去。他剛剛走到山穀中，突然一道勁風朝他襲來。林大寶微微偏頭，一掌拍出。
“哢嚓。”
一塊拳頭大的石頭應聲裂開。他回過頭，見到江紅絳正百無聊賴坐在樹枝上，似笑非笑望著這邊。
見到林大寶回頭，江紅絳從樹上跳下：“大寶，我還以為你隻記得訓練寧致武，忘了我呢。方圓一公裏都能聽到寧致武殺豬一樣的慘叫聲，你到底對他做了啥？”
林大寶笑道：“沒什麼，就是爬瀑布而已。”
“那道百米瀑布？”
江紅絳聞言一愣，不可思議道：“老寧他能做到？”
林大寶淡然道：“不是能不能做到的問題，而是必須要做到的問題。宗師即築基，如果基礎不穩，那麼日後的修煉全部都是一句空話。”
江紅絳遲疑了一下，道：“大寶，你該不會讓我也去爬吧？我可不想像老寧那樣慘。”
林大寶搖搖頭，笑道：“不會的。各人的體質不同，對應的修行路子也不一樣。寧致武早年聲色犬馬，縱欲太多。所以他最薄弱的環節就是身體。想要穩紮穩打，就必須從錘煉身體開始。”
江紅絳聞言鬆了一口氣。她望向林大寶，笑道：“那我最薄弱的是什麼環節？該怎麼訓練？”
林大寶想了想，突然開口道：“脫衣服。”
“啥？”
江紅絳一愣，似乎懷疑自己耳朵聽錯了。
林大寶再度重複道：“脫衣服。你放心，這附件已經被我布下了陣法，沒有人可以發現這裏。”