有了想法，也有了動力，沈凡不再猶豫，繼續擼鐵！
關於健身時間，一般的教練建議的是一次健身不超過一個半小時，也就是90分鍾，不低於50分鍾。
但健身這個東西很靈活，各種方方麵麵都是因人而異，不能一棍子打死。
比如宇宙先生，世界聞名的大肌霸施瓦辛格，他自己就說的他一天健身要健五個小時。
所以沈凡因為任務的關係，也決定放空自己，不要管那些條條框框的約束。
就是擼！就是幹！
隻要練不死，就往死裏練！
肱二頭肌肱三頭肌對於沈凡來講，平時正常鍛煉的話兩者加起來的時間一共都才剛好一小時，有效時間估計也就將近半個小時。
但現在有了任務，沈凡把重量都稍微調低了一些，為了讓自己做的個數更加的多，時間更加的長。
隻要任務一完成，係統的獎勵絕對比得過自己辛辛苦苦老老實實練習一個月的成果。
肱二頭肌肱三頭肌一共用了一個半小時，沈凡就已經撐不住了。
實在是到了後麵，沈凡就連係統規定的有效時間的啞鈴重量都做不了了，不得不作罷。
休息了幾分鍾，時間才到十點四十的樣子，決定再來一個半小時的背部訓練，就回學校吃午飯。
沈凡為了方便，就在健身房裏麵放了自己的能量飲料，以免每次拿來拿去很麻煩。
喝了一杯能量飲料，覺得自己休息的差不多了，又擼起袖子加油幹！
以前沈凡做背部訓練的時候，無非也就啞鈴俯身劃船那幾個動作。
現在為了讓時間延長，沈凡決定要把背部的每一塊肌肉能分開練的全部分開練，就為了能夠拖時間！
這是一場和自己過不去的車輪戰！
就是要折騰自己，就是要磨練自己。
這塊肌肉沒用到？好啊，我下個動作就專門練你丫.的！
不知疲憊，汗水都難得的滴落了下來。
“嗬！”
做完最後一組，剛好12.10，打道回府！
……
回寢室衝了個澡，把衣服換下來放在桶裏，拿給樓下的洗衣房花五塊直接機洗，便出去吃飯了。
點了份香辣酥肉蓋飯，沈凡便準備開始看看任務進度。
每次做了事情最讓人賞心悅目的就是觀看自己的勞動成果，那種數據一點一點增加的感覺就像自己打遊戲殺怪增加經驗然後慢慢升級拿到獎勵一樣，開心又刺激。
健身達人這個任務，昨天就已經刷到了50/10000，今天已經達到了150/10000，看來今天三個小時180分鍾的練習有100分鍾的有效時間，已經很不錯了。
而這個任務的第一階段的獎勵是有效時間達到100分鍾就可以完成，所以沈凡在健身房的時候就聽到了係統的提示音。
“叮！”
“健身達人任務進度100/10000，完成第一階段。”
“任務獎勵手速+2，力量+2，積分+500”
而在獎勵翻倍的福利下，分別是手速+4，力量+4，積分+1000。
所以現在的屬性值是力量+11，手速+8！
手速直接提升了整整一倍！
沈凡看著手速這個屬性，是又開心又氣惱！
你說開心吧，手速加上去了以後打架的時候出拳更快，打遊戲的時候操作更加順溜。
你說氣惱把，萬一某天晚上速度太快冒煙了怎麼辦！
沈凡呆呆的看了看自己的右手，把他握成一個圈，嚐試著活動了幾下。
哎，你別說，真的是快了很多很多，都快成無影手了！
正在這時，沈凡旁邊那位兄弟口裏還包著一大口米飯就直接目瞪口呆當場愣住，半天對沈凡豎了一個大拇指。
“兄弟，牛批！”