三十分鍾，隨著“砰”的一聲，餘錢直接倒在霖上。
而李玟呆了下，看著自己下意識“搶救”過來的杠鈴，眨了眨眼睛，將杠鈴放下了。
“不錯。”
他淡淡的道。
餘錢已經無力話了。
李玟遞給餘錢一點鹽水，“喝一口。”
餘錢搖了搖頭，“抬不起來手了.......”
李玟歎了口氣，蹲下來，“張嘴。”
餘錢超級聽話的張嘴了。
李玟給餘錢倒了一口，還正穩穩的落到了餘錢的......臉上。
李玟微微挑了挑眉，將水杯收回去，默默的從旁邊拿了個毛巾。
“擦一下，還是你自己喝吧。”
餘錢的嘴角顫抖了下，把毛巾接過來，自己擦了擦，而後接過了水杯，喝了口。
“你的身體太弱了，休息會兒去跑步機上跑一個時。”
李玟著，指了指那邊的跑步機。
餘錢看了看，點零頭，既然弱，就要承認弱，這些基礎項目，必須練！
“不過，你需要再戴個東西。”
李玟又道。
餘錢看過去，“什麼？”
李玟指了指旁邊一堆的沙袋。
“那個。”
餘錢看到了，忍不住咽了咽口水。
十分鍾後，餘錢看著自己雙腿上被綁著的四個沙袋，抿了抿嘴。
拚了，餘錢！！！
“一個時，開始吧。”
李玟道。
餘錢走上去，李玟按下了開關。
計時器也開始倒計時了。
李玟看著餘錢跑了會兒，發現餘錢的氣息調整的非常好。
“氣息很好，如果你可以試著調動異能舒緩或者提供力量，那會更輕鬆些。”
他道。
餘錢聽了，也試著按照他的做。
調動水係異能，確實感覺自己的手臂被舒緩了些。
餘錢又去試著調動火係異能，而後就感受到了什麼叫有東西在你的身體裏橫衝直撞..........
無奈，餘錢隻好調動起來了水係異能。
李玟在旁邊，清晰感覺到了周圍靈能的變化。
他微微挑了挑眉，不過是了句，竟然就成了？
運用靈能增強力量，是蘊藏的特征，餘錢的異能雖然重新覺醒，是覺醒等級，但是基礎還在。
隻是稍微點了下，她便上手了。
李玟有些放心了，最起碼這樣君隊長的要求他能辦到了。
要不然換君隊長來訓練餘錢的時候發現沒有達到她要求的水準，他還是會有些，怕的。
上午十點半，餘錢從跑步機上滑下來，無力的癱在地上。
“李老師，你別叫我了，我要死了，我要死了，嗚嗚嗚.........”
李玟蹲下來，看著餘錢的樣子，忽然有些想笑，但是他忍住了。
“休息十分鍾。”
“嗯！”
休息了！
餘錢蠕動著自己的身體，向著前麵的水杯去了。
李玟搖了搖頭，看向那邊的設備。
還有一套呢，中午飯是十二點，下午的項目他不清楚，想必也不會是什麼輕省的了。
“可以試試用異能揉一揉身體。”
如果會的話，李玟又提了一句。
水係異能都差不多，有修複和治愈的作用。
餘錢點點頭，慢慢坐起來，試著調動水係異能推一推肌肉。
李玟捶了下沙包，試了下力道，嗯，不錯，手感很好。
餘錢撇過來一眼，看到李玟的動作，微微張了張嘴，要打沙袋了嗎？
“好了，來跟著我打沙包。”
李玟看著時間，已經十點四十了。
打一個時，差不多吧。
應該不會很累。
兩個沙包，李玟握緊了拳頭，“看著，腿部腰部的力量很重要，這一拳過去，帶動的力量若隻是手臂的，費力費手，還疼。”
“若是調動全身的，力量會很強，也疼，但是力氣大多了。”
餘錢學著他的動作，站好了。
試著揮了一拳。
剛剛推的效果好像不錯啊，感覺好像是好多了。
“手臂抬起來，動作幅度可以稍微大一些，當然不要太大。”
李玟看著餘錢的動作，稍微皺了皺眉，走過來按住了餘錢的胳膊。
“抬高，用的不止是拳頭，手腕，關節，都會用上。”
“再打一次。”
餘錢聽話的直接打了一下。
“砰。”