開始的時候，諸葛蘭青找來大筐石頭綁在小靈虎身上，直壓著小靈虎躬不起身，等他逐漸適應之後，便讓他在一段直線上不斷的來回奔跑。速度稍微慢了，一支重拳便會落下，繼而，勞累不堪的小家夥便像被紮了針一般撅起屁股猛跑。
其二，在很高的地方掛一截樹枝，站在低處的小靈虎必須將樹枝銜下，有時，樹枝掛的很低，可小家夥反而顯得特別吃力，唯有對身後的大手報以怨恨相加，然後，在另一隻手掌還沒落下時，可憐巴巴的仰頭繼續。
到了叢林的時候，小靈虎最為輕鬆的了。小家夥成長不過數日，彈跳力和平衡力卻是很好，咋咋呼呼的在樹叢間跳動，戲耍玩弄著，別提有多麼的歡快，有時也不忘給諸葛蘭青拍個野果子。
而用前掌和尾巴拍打樹木又是小靈虎的另一項訓練，說來也怪，極地森林的樹木都是古樹，長的極是粗壯，加之天氣的異常導致樹木的密度極大。這一些又粗又硬的樹木對小靈虎來說，是相當的困難。
前掌和虎尾擊打的速度慢了不行，力量小了不行。往往沒多長工夫，擊打之處全都墊著血來。
小靈虎心思玲瓏得很，心想著這苦處自己吃不下來。小虎鼻子一聳一聳，琥珀色的眼中滿含淚水，可憐兮兮的轉頭望著諸葛蘭青。
那意思好像在說，算了吧犬大爺！咱不玩這一個了成嗎？
成嗎？當然不成。
一通下來，小靈虎手掌和尾巴不僅紅腫的厲害，更是兼著肉綻和血肉模糊。
不過，諸葛蘭青大手一揮，沒關係，咱們換個項目練嘛！
諸葛蘭青手上警拳勁力散出，凝結成長方體透明氣罩罩住小靈虎！警拳勁力力吸附著四周的空氣往裏壓縮，強大的氣壓憋的小靈虎小臉通紅，身子早已直愣愣的趴著地上。按照諸葛蘭青的說法，這才是最核心、最痛苦的訓練。
無法想象，在一個呼吸都極為困難，世界徹底安靜的空間中，全身的每個細胞仿佛都堆積著一座大山，大山越來越重，直至體內的血液無法忍受，崩破皮膚，滲出的血會被迫貼在每一寸好的或者壞的皮膚上，直至塗滿全身。然後流失的血液會讓人頭暈目眩，腦袋響如金鍾，眼珠似要爆掉，到這時，神經的敏感程度反而會被無形的放大千倍，皮膚崩壞的程度、血液流失的速度、空氣壓力的方向、呼入氧氣的多少，每一刻，都會無比清晰的感覺到，死亡其實並不遙遠，活著真的很好！
當然了，從這般痛苦中過來的諸葛蘭青還沒有養父老頭的技巧，警拳勁力力猛地用力，還沒讓小靈虎慢慢品嚐滋味，虎身上突現抹抹紅豔，猛地昏死過去。
痛苦是太過了，但它的益處也誘人無比。
空氣重壓之下會讓全身每一塊細胞得到強化，骨骼變密、肌肉韌性增強。最終讓不易鍛煉的心髒得到增強。