我的一生充滿試煉，大致不是常人可忍；人雖不知我的苦艱，我卻知道自己堅韌；我想我是丟棄自己，但我不忘自己經曆。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
275、
每天早晨，天還不亮，同學們就起床到操場跑步了，他們圍著操場跑十圈，即三千米，天天如此。跑操結束後，體操隊的同學們便集中在校內東邊的小操場上開始訓練。他們穿著清一色的運動衣褲、運動鞋，個子高矮也差不多，也很整齊，看上去精神煥發，同學們的心情也很好。他們的教練是魏老師，魏老師領著同學們做了會兒操，然後讓他們劈叉，橫劈豎劈，紫雪、海超和幾個上過戲校的女同學都能劈下去，而其他的同學，褲襠下麵都能鑽過大人，支得老高。老師還讓同學們試了試彎腰，除了紫雪和海超，他們都彎不下去，腰腿硬的就跟大人似的，在老師的保護下彎了彎，手和腳的距離幾乎等於身高了，差點就和仰在地上一樣了，同學們的柔韌性和力量差的實在太遠了。而體操運動員需要的正是柔韌性和力量。
基於以上情況，老師便組織同學們壓腿，按動作要領使勁兒往下壓，正壓腿側壓腿，反複壓，一壓就是半個小時，之後，又組織他們踢腿，要求他們要用力踢，有原地正踢腿、側踢腿、後踢腿和旋轉三百六十度的正踢腿。郭蘭平記憶尤為深刻的是行進間的各種踢腿。隊形散開，前後左右站的整整齊齊，各個伸展雙臂與肩平行，掌心朝下。同學們在小操場上，同時從北踢到南，又從南踢到北，反複練習。有時一排一排的踢，張寅老師要求他們要用力踢，速度要快，還要整齊。老師邊講邊跟他們做示範，他規範的動作讓同學們很受鼓舞，就這樣，同學們一踢就是一個小時，天天如此，無論春夏與秋冬。這項練習一直伴隨著他們，同學們越踢越整齊，越踢越高，越踢動作越美，越踢越想踢。同學們整體行進間的各種踢腿很有觀賞性，曾在學校禮堂上表演過。
彎腰訓練。下午的訓練時間到了，同學們跑步之後，又集中到這個小操場上。教練讓他們繞著操場做了一會兒行進間操，然後開始專項訓練。先做體側運動，老師示範，要求要用力側身，幅度要大，同學們便按要求一遍又一遍的做這項運動。其次是行進間扭腰運動，最後是兩人一組互相保護著做彎腰練習，就這樣一直訓練到晚上開飯。由於同學們的柔韌性差，因此，這項訓練是長期的，艱苦的。他們當時訓練的都很刻苦，大多數同學課餘時間偷偷地練習，希望盡快把腰練柔軟。這項訓練也一直伴隨著他們。
又一天早晨，同學們跑完步後，訓練場地轉移到校園東邊籃球場北邊的那排教室前，他們全體隊員要依靠教室的窗台做壓腿和踢腿練習。他們每人麵對一個窗台，把一條腿搭在窗台上，另一條腿站在地上。因為窗台高，他們的柔韌性差，好多同學站著的那條腿都彎曲了，上身也不直，張寅老師就給他們一一糾正過來。之後，讓他們向前擺動雙臂，帶動身體使勁兒向前傾，每次上身如能貼在搭在窗台的那條腿上最好，貼不住要用力往上貼，他們一次又一次的在老師的口令下做這項練習，最後，張寅老師要求同學們上身貼在窗台的那條腿上，十指交叉套在腳上，看誰堅持的時間長。把筋幾乎拽到極限了，酸痛難忍，但同學們一直咬著牙堅持著。就這樣，他們壓了這條壓那條，練了正壓又練側壓。之後他們又一手扶著窗台開始練踢腿，正踢、後踢、側踢，一踢就是一個多小時。
同學們又回到教室裏，把桌子並在一起，他們仰在十指交叉手心朝上的手上，開始練仰臥起坐和腿起腿落。剛開始做仰臥起坐，做不了幾次，再往下做的時候雙腿光往起翹，於是，張寅老師把他們兩人分成一組，一個做一個壓腿，輪流做，直至精疲力盡。之後他們以同樣的動作做腿起腿落練習，要求兩腿並緊伸直，腿起的時候要以腰為中心彎過去，兩腳尖要超過頭頂才能落下去。同學們做了一組又一組，直到雙腿動彈不得為止。但我們沒有人叫苦叫累，直到吃早飯。