這一覺直睡到下午五六點的時候才醒過來。文采揚從床上坐起來，搖了搖還有些昏沉的頭，起身去衝了一個涼水澡才算徹底地清醒過來。他也懶得做飯，上街去吃了點東西就回家了。他現在可沒什麼心思去逛街，全都放在了那本小小的冊子上。
回到家裏，文采揚迫不及待地翻出那冊子來，又仔仔細細地看了一遍。然後放下書，照著上麵飛刀的練習方法，在牆上掛了一塊木板練了起來。
其實剛開始要把飛刀射到木板上並不是很難，就像我們用垃圾桶裏扔垃圾一樣，隻要瞄準了，一般都能投中。文采揚小時候在農村時，經常用石子去丟小鳥，雖不能說命中率有多高，但也是有不少經驗的。所以他現在要把飛刀扔到木板上並不是很難。問題是，難就難在要讓刀子的刀尖正好插在木板上。剛開始時，刀子都能碰到木板，但就是控製不好如何讓刀尖在前。這在血狼的冊子上也有指出。主要問題就在於一個手法，在射出飛刀時應該用哪個手指捏，用手指的哪個部位捏，又捏在刀子的哪個位置，射出去時應該怎麼發力？等等，這些都是剛開始學習時應注意的問題。幸好有了血狼這本冊子，才讓文采揚少走了很多彎路，不用自己去一步步地摸索。而當他能保證每次都能讓刀尖在前射到木板上時，就又有一個問題要注意了，那就是力道的問題。力度小了，刀子隻能在木板上留個印，就掉了下來。力度過大卻又不能很好地控製精確度。而這些問題總結起來就關係到手上的靈活度和手腕的力度了。
還好，這些問題在血狼的冊子中都能找到。就這樣，文采揚不知疲倦地練了起來。一遍一遍地練習著。每當練得手腕沒有一點力氣時就停下來歇息一會，同時在大腦中總結之前練習時所遇到的一些問題或者一刹那的靈感。說起來他還是很有天賦的，再加上他對飛刀也充滿了興趣，沒過多久就找到了一些感覺了。因為在他心中覺得，正麵跟敵人鬥是很費力氣的，同時也很危險，如果能讓敵人不知不覺中就倒在自己手下，那又何必去正麵對抗呢？可能有人會說這些手段不太光明，但他卻毫不在意，隻要能打倒敵人，用點其它的手段又能怎麼樣呢？再說了，有時智慧不也是實力的一種體現麼？
就這樣，文采揚練了好幾個小時，這才發現自己手腕都快要麻木了，看來自己的腕力還是不夠，手上的靈活度也差了許多。於是他便停了下來，趴到地上做起了俯臥撐。這次他不是一拳一掌地做了，而是一次拳，變一次五指壓，這樣能更好地鍛煉手指上的力度和靈活度。
當然，當他做得筋疲力盡時，又起來練起了拳法，等身體稍稍恢複一些體力後，又繼續做起了仰臥起坐和上下蹲。這些鍛煉方式早都形成了習慣。
等到他全身乏力時，渾身也被汗水濕透了。去衝完涼，回到床上，看看時間，已經不晚了，便又盤腿而坐，按著那冊子上所記的方法練起了內功。通過之前的那次疏通，現在小腹部的那團氣已消失不見，但全身心沉入後卻能發現那團氣已變成絲絲氣流，在文采揚意念的控製下緩緩流動著。雖然現在還感覺不到這絲絲氣流有什麼作用，但相信過一段時間強大後一定不會讓他失望的。
第二天一大早，文采揚就醒了過來，隻覺得神清氣爽，絲毫沒有才起床時的疲倦感。看看時間，才六點多鍾，比以往早醒了一個多小時。翻身坐了起來，又閉目練了一會內功，起了床，然後又在房裏加緊鍛煉了一會。覺得差不多了，便出得門去，在街上吃了早餐，就一路跑步著上班去了。
來到俱樂部裏，依然沒幾個人，但東方智卻在那一拳一拳地練習著。看到文采揚來了後，連忙擦了一把汗，走過來問道：“你昨天不是感冒了麼？今天好些了嗎？要不要再休息一天？”
聽到這一連串的問候，文采揚心裏還是很感動的。他笑了笑，說道：“放心吧，不就是一個感冒嘛，憑我的身體，休息一天自然就好了。不信咱倆上台去試試？”
東方智一聽這話，連連擺手。說道：“還是算了吧，我信還不成嗎？上次被你揍了的地方現在都還隱隱作痛呢！真不知道你是怎麼做到了，這才多長時間啊，你才來時我們還能打個不分上下，現在我在你手下能堅持的時間是越來越短了。”
看到東方智一臉的憤怒模樣，文采揚真有些哭笑不得。這些還不是自己一天天堅持下來的成果，隻要他舍得像自己這麼拚命，現在比起自己來也不會差到哪去的。