“怎麼，不想學？”血鳳凰的臉一下子拉長了。
“不是，我隻是覺得這個太……太簡單了。”
血鳳凰雙目如同X光，好像要將龍小白的五髒六腑穿透：“那我問你，剛才保安打你是什麼感覺？”
“痛！”
“哪裏痛？”
“腰部！”龍小白下意識的摸了一下腰。剛才出手格擋的時候扭到了腰，現在還隱隱作痛呢。
血鳳凰道：“對方攻擊的是你的手，你痛的卻是腰，這個道理你想過嗎？”
龍小白一頭霧水，以他現有的水平確實難以明白。
血鳳凰道：“隻因你下盤不穩，脊椎無力。對方的力量傳遞到你的腰部肌肉群，造成了扭傷。”
龍小白悚然一驚，回想起來確實是這麼回事。可他還是不明白，蹲馬步就能強化體質，增強體力值嗎？
血鳳凰抬手一指道：“牆角有根棍子，撿起來。”
龍小白滿腹疑惑，走到院牆處撿起棍子，不明白對方要做什麼。
“用盡你全身力氣，朝我這兒打！”血鳳凰指著自己的腦袋道。
龍小白遲疑了一下，咬緊牙關，使出渾身力氣猛地劈下。
“哢嚓”一聲，棍子斷成兩截。
一股大力傳來，龍小白“噌噌”的連退數步，一屁股坐在地上。
血鳳凰走過去，踢了他兩腳道：“小子，感覺怎樣？”
“痛，腰杆好痛！”
“知道痛就好！”血鳳凰嚴肅的說：“馬步沒練好，下盤不穩固，別人不用出手，你自己都會被反震回去……起來吧，挨打是最好的學習……”
話糙理不糙！
龍小白收起了輕視的心思，甩開膀子，腳步半蹲，雙手握拳放在腰間，一動不動。
血鳳凰走到一旁，微笑著看著。
不一會兒，龍小白膝蓋開始發軟。又過了一陣，兩腿打起哆嗦來。害怕對方笑話，他咬著牙堅持。半個小時後腰杆發酸，渾身燥熱，額頭上沁出細汗。
“鳳凰姐，這樣對嗎？”
血鳳凰搖了搖頭：“你一動不動，肌肉僵硬，血液凝滯，隻會站得腰酸背痛。記住，蹲馬步的要訣，首先在於一個馬字。”
馬字？
龍小白似懂非懂，連連搖頭。
“你注意看。”
血鳳凰說著，做了一個示範，龍小白注意到她衣袖微微顫動，整個身體好似微風吹動的波浪，微微起伏著，呈現出一種動態的韻律美感。
原來，她的身體是運動著的。一起一伏，好像人縱馬奔馳一般。並且呼吸之間，身體肌肉隨之運動，氣息循環運轉，非常自然。
“蹲馬步一定要運勁到腳，講究的就是一個起伏的勁兒。起的時候，腳掌抓地，如同雞爪一樣死死摳住，伏下的時候五指鬆開，如同鴨蹼張開。就在這起伏之間，不停變換重心，才不會肌肉僵硬……”
血鳳凰連比帶劃，講解的很仔細。
龍小白越聽越覺得有道理，照著對方的話去做。
一開始，他根本就無法做到。
血鳳凰始終在旁邊看著，一旦龍小白的動作沒到位，就用腳一踢。
龍小白被踢的地方像是針刺一般，肌肉緊繃，全身的勁道一下子就湧了出來。
反複幾次，學會了起伏的勁道，龍小白能夠一口氣蹲上十五分鍾。
“天色不早了，你也該回去了。記住，身體鍛煉是一個持之以恒的過程，蹲馬步的練習不要隻停留在這兩個小時裏。”
龍小白點了點頭，跟對方道別後，隨即走出錦江別墅。
路過門口的時候，那個保安竟然報以友好的微笑，看來沒少被上司訓斥。
龍小白回了對方一個燦爛笑容，快步朝家裏走去。