沐萱也不急不躁的解釋著，每一次給青平講解，自己理解就更深刻一些。
難怪人家會說，你教人家的時候，自己學的比對方要多得多。
整理好了，青平按著他理解的念了出來，讓沐萱核實，他們兩人理解是不是一樣的。
開篇寫到“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒......無念而終不可無，隻是前念不滯後念不迎，隨緣打發得去，自然漸漸入無。”
男子修煉九霄功法必須要意守丹田，女子修煉意守命門。
丹田是人體精氣積聚之處，是滋養全身的重要部位，其功能有“無火能使百體皆溫，無水能使髒腑皆潤”之大用，其“關係全身性命，此中一線不絕，則生命不亡”。
可見丹田對於人的生命的重要性。
人的元氣發源於腎，藏於丹田，借三焦通道周流全身，以溫煦、激發、推動五髒六腑的機能活動。人的體質強弱，生死存亡，均取決於丹田元氣之盛衰，所以修煉非常重視保養丹田真氣。丹田真氣充實旺盛，就可以旺盛髒腑機能，充分地調動人體潛能，使真氣在全身運行通暢。
女子修煉要意守命門，這個是男子與女子修煉最大的區別，很多女子修煉也是意守丹田，到一定的修為，不進反而退了。
命門為精血之海，脾胃為水穀之海，均為五髒六腑之本；然命門為元氣之根，為水火之宅，五髒之陰氣，非此不能滋，五髒之陽氣，非此不能發，而脾胃以中州之土，非火不能生，……脾胃為灌注之本，得後天之氣也；命門為化生之源，得先天之氣也。
命門內有真火，為人身陽氣之根本：“命門者，先天之火也……心得命門而神明有主。如可以應物：肝得命門而謀慮，膽得命門而決斷，胃得命門而受納，脾得命門而轉輸，肺得命門而治節，大腸得命門而傳導，小腸得命門而布化，腎得命門而作強，三焦得命門而決瀆，膀胱得命門而收藏，無不借命門之火而溫養也。”
太陽已經到正西了，在妖界就算是晚上。
這個時候去什麼地方都找不到人。
於是兩人就開始按照九霄功法來修煉。
沐萱按照口訣把體內經脈裏的真氣流緩緩地收歸命門，開始試著按照口訣運行第一個大周天循環，體內產生的真氣是一股非常明顯的熱乎乎的熱流，和她平時練習瑜伽呼吸法是一樣的，按照獸皮書上記載的，她剛剛運行一個大周天循環，她應該已經到，練氣一層。
這個讓沐萱吃了驚，不是說一個月能達到第一層就是天才了嗎？為什麼自己一按口訣運行，就能達到練氣第一層。
沐萱趕緊收回心神。
接著繼續運行第二個大周天循環，體內真氣變成像頭發絲一樣熱乎乎的熱流，練氣二層。
繼續運行第三個大周天循環，體內真氣可以凝成牙簽大小的熱流，練氣三層。
體內真氣可以凝成三枚牙簽大小的熱流，練氣四層。
體內真氣可以凝成五枚牙簽大小的熱流，練氣五層。
.......練氣六層。