早上五點半，屁股上針紮一般的疼讓古凡從飛天遁地的夢中醒來，還沒來得及用鏡子照照是怎麼回事兒係統就給了他完美的解釋“一日之計在於晨，宿主別懶床，趕緊起來做任務，第一個任務，請宿主出門跑步，並且要在一個小時之內跑完10kg，中途不能休息，必須勻速完成，完不成將受到係統的懲罰，小丁丁一個月站不起來”
“我去，有沒有搞錯”，雖然嘴裏滿是不情願，但還是臉都沒洗就開始跑，因為必須要保持勻速，所以是慢跑，剛開始感覺沒什麼，但是跑出兩公裏後汗水開始一粒粒的往下掉，身上的10公斤負重開始展現出他的存在感，慢跑也逐漸變成的快走，開始出現頭暈的情況。這是屁股上再猜傳來針紮一樣的疼，不應該說比針紮還要疼上好幾倍，就像被大隻的黑螞蟻咬了一樣，這樣的疼痛是鑽心的疼。
速度又提了上來，繼續向前跑著，汗水像不要錢一樣往外冒，到5公裏的時候頭昏腦脹，胸悶惡心，好在這時傳來係統的提示：“宿主身體機能達到極限，請立即吃下一顆凝血丹。”
二話不說，拿起丹藥就往嘴裏扔，丹藥入口即化，仿佛酸奶一般一愣神就下肚了，肚子開始發熱，好像有股能量由內而外的釋放。“憋不住了，”一聲響聲伴隨著一陣惡臭襲來，古凡繃出一個這麼多年以來最舒服的一個屁，因為太舒服所以停下了腳步。
屁股上鑽心的疼再次襲來，這次沒讓係統說，古凡就再次跑了起來。。
身體感覺非常的輕鬆，特別是放了拿個屁之後整個人都感覺輕鬆了許多，心情也感到萬分的愉悅，整個人就仿佛回到了兩三年前那種陽光，自信的感覺。當然，他知道這一切都要歸功於他吃下的那粒凝血丹。
靠著凝血丹，古凡很輕鬆的跑完了十公裏，回到房間衝了個涼，看著鏡子裏自己那煥然一新的精神麵貌，整個人自信的笑了起來。“改變，從內心開始”