現代的社會，各方麵都在進步，有愈來愈多人注重養生，這也是社會的進步之一。
養生之道，有的人從運動中養生，有的人從信仰上養生，有的人從工作中養生，有的人從生活裏養生。現在隻從飲食養生談起。
在飲食養生中，過去有人倡導肉食才有營養，但現在醫學證明，肉食會帶來很多疾病；過去有人談到菜肴美味才有營養，其實粗茶淡飯更勝豐富的飲食。茲提供“養生四法”如下：
一、多菜少肉：現代人都懂得吃，也知道不宜食肉太多，因此素食風氣很盛。真正的養生之道，素食最好。你看，牛、馬、大象、駱駝，都是素食者，不但性格慈和，也有耐力；鳥類的飛鴿，也是以五穀為食，但是鴿子一飛千裏，其他肉食鳥類何能望其項背？所以素食的人生，養成自己溫和的性格、忍耐的力量、工作的勤勞，少了許多殺業。
二、多淡少鹽：中國人有一句話叫“淡而無味”。其實真能懂得淡中之味，才能知道真味。再說，飲食清淡，才是健康之道。因為吃得太鹹，容易口渴，需要喝大量的水來緩解，不但造成腎髒負擔，尤其吃了過量的食鹽，更是引發高血壓、血管硬化等疾病的重要原因，所以“多淡少鹽”，合乎養生之道。
三、多果少糖：現代人多數喜歡吃糖。不但飲料有糖，舉凡點心類的幾乎都是甜食，生活中，而且不但下午茶要配上甜點，甚至飯後還要來些甜食。糖吃多了，容易發胖，甚至產生蛀牙，對身體有害無益，因此最好能以自然的瓜果代替對糖類食品的攝取，既能當飽，又能增加營養。
四、多嚼少食：現代人的生活忙碌，對於三餐飲食，有的人花太多時間在宴席應酬上，有的則是狼吞虎咽爭取時間，兩者對於身體的健康都是很大的損耗。戰國時代的顏斶“晚食以當肉，安步以當車”，意即慢慢的吃，什麼滋味都能吃得出來。細嚼慢咽能幫助腸胃的消化，有益健康，不能不重視。
所謂“民以食為天”，吃對吾人的生存，關係重大。我們要吃得健康，不能吃出病來，最重要的是營養要均衡，三餐要定時定量，不能暴飲暴食。然而一般人每日三餐，大多有偏食，或是吃得太鹹、太辣等問題，卻是習以為常，久而久之，在不知不覺中因為飲食不當，往往影響身體的健康。所以上述關於飲食的“養生四法”，雖無深意，卻是良好的飲食習慣，不得不慎。