密勒日巴（公元一〇三八～一一二二年）的家鄉，在後藏的貢塘（今西藏吉隆縣以北，靠近阿裏的地方），父母在世時，全家靠著祖父遺留的田產，生活十分富裕。
密勒日巴七歲時，父親往生，在遺囑中聲明，所有遺產待密勒日巴成年後繼承，並請伯父姑母代為照顧他們的生活。然而，伯父和姑母不但霸占他們的產業，還令他們在酷暑中不停地工作。久而久之，村人也瞧不起他們。密勒日巴的母親忍辱含悲，直到密勒日巴成年，沒想到，伯父姑母索性將他們母子趕出家門。密勒日巴的母親充滿怨怒，她教誡密勒日巴要報複那些可惡的仇人。
密勒日巴在衛藏，很快學會了秘密誅法，咒殺伯父的兒子、媳婦、親友等共三十五人。為了怕村裏的人複仇，母親捎信要密勒日巴降雹毀壞禾苗以嚇阻他們，於是他再度降雹，打毀全村莊稼。但是本性善良的密勒日巴，充滿罪惡感，他決誌奉獻全部的生命，跟隨馬爾巴上師修習正法，以尋求解脫。
馬爾巴上師給予密勒日巴百般試煉。先是對密勒日巴說：「去建造一間裝經書的石屋，建好以後再傳法給你。」房子建了一半，上師說：「我事前沒有考慮清楚，這個地方不好，應該到西方的山頭去建。」密勒日巴隻得把石頭木料一一拆下，背到西山上去蓋房子。蓋到一半，馬爾巴又說：「錯了！應該蓋在北方的山頂上，而且是三角形的。」待密勒日巴重建了三分之一，上師又說：「這房像修誅法的壇城，拆了吧！」
三番兩次地拆建，密勒日巴的背早已磨破受傷，痛苦不堪。但是上師要求他改蓋一座四方形的九層房子。密勒日巴日以繼夜趕工，上師的三個大弟子都來幫忙搬石頭。上師知道了，要密勒日巴把別人搬來的石頭拆下，他說這棟房子的每一塊石頭、木料，都必須由密勒日巴親自完成。
房子建好之後，馬爾巴怒氣衝衝地把密勒日巴趕出去，說：「你的供養呢？你以為建了一座房子，就了不得了嗎？」密勒日巴為了供養上師，四處托缽，換來一個四方大銅燈，拿來供養上師，希望上師盡快傳授大法和口訣。馬爾巴上師卻命令密勒日巴下冰雹到蜀大和令巴兩個地方，之後，待他再度向上師求法時，馬爾巴竟然說：「你若是能把蜀大和令巴的莊稼恢複，我就傳法給你！」
密勒日巴感到十分羞愧，傷心欲絕的密勒日巴因為不能求得大法而痛苦萬分。師母含淚安慰他，偷出馬爾巴的紅寶石印信，連同那諾巴大師的身莊嚴（上師身上所用的飾物）交給密勒日巴，並偽造一封信，讓他往見馬爾巴大徒弟俄巴喇嘛。俄巴見了上師的印信，立刻傳授喜金剛的大灌頂和秘密口訣。可是，沒有馬爾巴的印可傳承，無論如何精進修習，總是不能獲得相應。
不久，馬爾巴令俄巴和密勒日巴去見他。他大發雷霆，怪罪師母和俄巴。馬爾巴悲憫地說：「我為了消除密勒日巴的罪業，以百般試煉令他苦行。他的業障在過去的八次大苦行中，已大部份消除。現在我要為他加持，傳授灌頂口訣，讓他好好修行！」在場的人都感動落淚，同時也為密勒日巴歡喜。
密勒日巴示現「佛由人成」，隻要有決心、出離心、耐煩心，並與菩提心相應，人人皆能成佛。密勒日巴尊者對上師真誠信服，刻苦精進修行，終於能消除深重罪業，完成菩提道業。就像《金剛經》開始不久，須菩提「即從座起」、「偏袒右肩」、「右膝著地」、「合掌恭敬」——如此身口意三業清淨的供養佛陀，恭請佛陀宣說大法！《金剛經》本從日常生活開始，在我們日常生活中，最好的修行就是每天行三業供養：
一、身供養：做好事
二、口供養：說好話
三、意供養：存好心