問：一個人要進行哪些準備工作，才能做到隨時隨地目標明確？
答：他必須學會自我控製。一個不能自我控製的人永遠無法控製別人。缺乏自製力本身就是缺乏明確目標的一種表現，而且這種表現方式最具破壞性。
莎倫的評注：“一個不能自我控製的人永遠無法控製別人。”這句話多麼正確！想想那些因為無法控製自己的舉止而落得聲名掃地的政治領袖。我們怎麼可能放心地將自己交由他們領導？
問：人們要想自我控製，該從哪裏做起？
答：首先他要控製三個欲望，在大多數情況下，正是這三大欲望造成人們缺乏自製，它們分別是貪吃、性欲、隨意發表意見的欲望。
問：人類有沒有其他欲望需要加以控製？
答：有，很多呢，但以上三個欲望是首先要被克服的。一旦一個人征服了這三種欲望，他便會培養出強大的自製力，可以輕而易舉地征服其他次要欲望。
問：但是，這些欲望都是與生俱來的。如果人們想活得健康、快樂，就必須讓這些願望得到滿足。
答：這些欲望肯定是與生俱來的，但同時也很危險，因為人們還無法自我控製，讓自己不放縱欲望。自製意味著對這些欲望擁有足夠的控製力，既滿足自己的欲望，又不過分放縱。
問：你這個觀點既有趣，又富有教育意義。請仔細分析一下，讓我明白人們會在什麼情況下，以及怎樣放縱自己的欲望。
答：就拿食欲為例吧。大多數人自製力很差，以致他們貪婪地享用著各種油膩的食物，以滿足口腹之欲，卻讓消化器官和代謝器官不堪重負。
他們往胃裏塞了大量各種各樣的食物，人體機能處理這些食物的唯一辦法，就是將其轉化成致命的毒素。
這些毒素堵塞了身體的排汙係統，直到最後，身體的排汙機能下降。再過上一段時間，腸道完全失靈，於是，一個人就患上了被叫作“便秘”的毛病。
到那個時候，他就該進醫院了。自體中毒，或者說腸道係統產生的毒素，控製了大腦係統，將大腦變成像麵團那樣可以隨意揉捏的東西。
於是，受害者變得動作緩慢，脾氣暴躁，動不動就大驚小怪。如果他能好好打量一下自己的排汙係統，聞一下它有多臭，他會羞愧得不敢正眼看自己。
城市裏超載或堵塞的下水道絕不是什麼宜人之地，但若與超載或堵塞的腸道相比，連它都算得上幹淨、宜人。將它與這種讓人愉快又必不可少的進食行為聯係在一起，實在不是什麼賞心悅目的事，但事實正是如此：過量進食和錯誤的食物搭配，正是引發腸中毒的罪魁禍首。
那些合理進食、保持自身排汙係統清潔的人對我不利，因為，一個幹淨的腸道通常意味著一個健康的身體和一個良性運轉的大腦。
想象一下吧——如果你有足夠的想象力——如果一個人腸道裏全是毒素，多到假若將其直接注射到血管裏，可以毒死一百個人的地步，有多少人在這種情況下還能做到目標明確？
莎倫的評注：希爾再一次遙遙領先於他的時代。今天的科學發展終於趕上了希爾的腳步——甚至超過了他——希爾早就憑直覺認識到了身體的物理過程及其與人的精神狀況、情緒狀態之間的關聯。
問：所以，這一切麻煩都是因為無力控製自己的食欲才造成的？
答：如果你想表達得更正確，那就該說——不正確的飲食是引起大多數身體疾病，尤其是各種頭痛的原因。
如果你想找到證據的話，就挑出一百個受頭痛折磨的人，用大量灌腸劑將他們的腸道徹徹底底衝洗得幹幹淨淨，你瞧瞧，用不了幾分鍾，至少95%的人就不會頭痛了。
問：你關於腸道的這番高見讓我明白，一旦一個人控製了自己的食欲，就意味著他同時克服了忽視保持腸道清潔這一惡習，是這樣嗎？
答：正是如此。將人體的廢棄物和食物中無法利用的部分排出體外，這一點和適量進食、合理搭配食物同等重要。
問：我從未想到腸中毒也是你控製人類的手段，而且，居然有這麼多人受害於這個不起眼的敵人，真是讓我非常震驚。讓我們聽聽，你對於其他兩個欲望會說些什麼。
答：好的，讓我們談談性欲這個問題。這是我用來征服弱者和強者、老人和年輕人、愚者和智者的一種力量。事實上，所有不能控製自己性欲的人全都被我征服了！
問：人怎麼才能控製性欲呢？
答：很簡單，隻須將這種激情轉變成性交以外的活動。性欲是人類最大的驅動力之一。正因如此，它也是最危險的力量之一。如果人類能控製性欲，將其轉化為驅動力，將他們浪費在追逐性上的一半時間花在工作上，那麼他們將永遠都不會知道貧窮是什麼滋味。
問：你是否在暗示我，性和貧窮之間有著一定的關聯？
答：是的，在性不能被牢牢控製的情況下，就會導致貧窮。如果對性欲不加管束的話，它很快就會讓人染上隨波逐流的習慣。
問：性和領導權之間有什麼關係嗎？
答：有，各行各業的領導者都是性欲旺盛的人，但他們習慣於控製自己的性欲，將其轉化為發展事業的驅動力。
問：縱欲這種習慣，是否和服用麻醉品、喝酒的嗜好同樣危險？
答：這些習慣之間沒有區別。它們都會通過隨波逐流的習慣，導致人最終被催眠節奏所控製！
問：為何這個世界把性看作低俗的東西？
答：因為人們用極其低俗的手段濫用了性。性本身並不低俗。低俗的是那些忘記控製它、引導它，或不願控製它、引導它的人。
問：你這話的意思是，人不應該滿足其性欲？
答：不，我的意思是，性欲就像人類擁有的其他所有力量一樣，應該被理解、被馴服、被人類所用。食色乃人的本性。想消滅這種欲望，就像妄圖徹底阻斷河水奔流一樣，完全沒有可能。如果你不讓性以自然的方式發泄出來，那麼它就會以另一種更糟糕的方式爆發，這就像一條築上堤壩的河流會衝破堤壩，四處泛濫一樣。那些有自製力的人了解、尊重、懂得控製性欲，並能將它轉化為積極的行動。