抗逆力本身更傾向於一種策略，而不是一種蠻力，如果盲目地用強硬姿態來對抗壓力，這同樣是一種衝動的行為，不利於問題的解決，而且很容易導致相關問題產生更為強大的反彈力。因此策略非常重要，這是提升解決問題效率的關鍵，也是提升效能的關鍵，這些策略的設計其實和抗逆力的基本內容息息相關。
一般來說，抗逆力具有三個重要的特點和功能，那就是修補功能、應急作用以及預防功能，這三種功能實際上對應著過去的困境、現在的困境以及將來的困境，這是一種比較完善的自我保護模式。
對應過去的困境時，主要在於對已經發生的事情進行修補，從一些薄弱環節入手解決，或者嚐試著對一些小問題進行回顧，找到解決問題的方法，而不是徹底地被困難嚇倒。比如當執行者將一件工作搞砸之後，領導往往很快做出嚴厲的處罰，執行者雖然感到委屈和沮喪，但是仍舊可以在事情發生之後做一些修複性的工作，找出自己錯在哪兒了，看看自己可以做哪些修補工作，改正自己的錯誤。
修補功能還強調對過去經驗的積累，對過去的總結和提煉，通過這種經驗積累，人們可以更好地評估自己的能力和狀態。比如很多人遇到難以解決的難題時，可能會經曆一段痛苦掙紮的時期，而冷靜下來之後，他們開始不斷告誡自己，“類似的情況我以前也遇到過，並沒有想象中的那樣不可戰勝”“我過去也解決了這些問題”，既然如此，經曆困難的人可以看看自己當初是如何解決這些問題的，有沒有什麼好的方法和經驗，然後將這些經驗運用到實踐當中。
應對現在的困境時，主要強調對當前困境的克服，這裏涉及的不僅僅是能力和技巧，還有心態的調整，即人們需要對當前遭遇的問題給出一個比較合理的解決方案，製定應急措施，而不是一味地逃避或者一味地蠻幹。當老人突發心髒病的時候，家人們可能會陷入惶恐和悲傷之中，甚至陷入茫然不知所措的境地，而抗逆力強的人完全可以製定一些急救措施，比如給老人服用家庭常備的心髒藥，或者按壓人中穴或者腋下動脈上的極泉穴。
預防功能看重的是對可能發生的困境進行預警，製定應急措施和一些比較完善的準備工作，避免危機到來時什麼也做不了。比如很多企業在發展過程中會意識到自己將會迎來發展的寒冬，將會遭受嚴峻的市場考驗，而為了安然地渡過可能存在或者即將到來的寒冬，企業必須提前做好預防準備，比如提前壓縮生產線，提前回籠資金，保證現金流的充足。一般來說，周期性變化導致的逆境更加適合預防功能，因為人們可以對事物的發展周期和發展規律做出預測，提前做好準備。
這三種對應內容就已經展現出抗逆力的豐富性和技巧性，它更像是一種有效規劃下的強力反彈和事先安排下的合理行為，如果忽略了這些，那麼抗逆力就隻會成為一種對抗型的蠻力。