\t第五節呼吸之道
\t趙岩和韓梨雨聊了十來分鍾的天，韓梨雨擔心趙岩的身體，囑咐趙岩早些睡覺，就把電話給掛掉了。趙岩今天心情很好，精神也不錯，一點也不覺得困，想了想也覺得沒什麼幹，看到背包，眼睛一亮，知道自己該幹什麼。
\t趙岩以前從來沒有接觸過中醫，今天在汽車之上，勉強看了一會兒，也沒看了多少，就睡覺了。這一次看起來，覺得不再是像中午那樣難懂，越看越覺得，這本書的用處不小。一般的人，從來都是很少注意一些生活的細節。像是，應該什麼時候睡覺，這一天應該吃些什麼，呼吸的時候應該注意那些等等。
\t趙岩越看越覺得，自己身上的毛病太多，覺得自己現在正處於一個很危險得狀態。趙毅一直看到十點，直到母親催自己睡覺的時候，才把書放下。
\t趙岩躺在床上，把自己的意念集中丹田。黃帝內經，對於丹田十分重視，稱丹田為人之命根。趙老在書上批注，養生之道最基礎的呼吸，人每天都要呼吸，清醒時呼吸短急，每時每刻都在消耗體內陽氣。晚上睡覺時呼吸會深長一些，所以人在睡覺之時，身體是處於一種休養狀態。若是晚上睡不好覺，睡不夠覺，體內的陽氣得不到恢複，身體得不到休息，就會對第二天乃至以後幾天，都會造成很大的影響。
\t趙老還提出過一個設想，如果一個人能夠在白天，把自己的呼吸調到深長，與晚上相同，那麼這個人這一天，是不是都會處於一種休養的狀態？
\t趙岩對這個設想很感興趣，在住院的三個月之內，別的沒有學會，就單單把這呼吸之法，在機緣巧合之下給練得差不多了。
\t呼吸之道，最重要的就是三個方麵，柔、長、深。道德經中就曾提到過，專氣致柔能如嬰兒乎！黃帝內經中說過，徐出徐入，謂之導氣！而丹道中的氣沉丹田，講的就是這個深字。
\t趙岩對於柔、長方麵，並沒有什麼研究，但是對於這個深字，卻是深有感受。現在趙岩的呼吸，就算是不專門的控製，平常的時候，每一次呼吸都能深及丹田。隻不過，趙岩現在的呼吸還很粗糙，趙毅現在要做的，就是使呼吸盡量的慢，隻有慢了，才能使氣變柔，使氣加長。
\t說是一回事，做著就是另一回事了。趙岩初時一下把呼吸調到極慢，就感到胸中十分難受憋悶。知道自己，一下做得有些過了，隻能好把呼吸調到比平常呼吸，稍慢的程度。趙岩在有意識得控製呼吸時，呼吸可以變得很慢，但一放鬆控製，呼吸就會慢慢得恢複正常。趙岩知道，要想使呼吸做到柔、長、深三點俱全，不是短時間內能做到的。
\t也許是趙岩的呼吸鍛煉起到了作用，這一晚睡得十分舒服，一個夢都沒做，一覺睡到自然醒。趙岩伸了一個懶腰：“啊，真舒服啊，多長時間沒睡過這麼舒服的覺了。真是罕見啊，竟然連個夢都沒做，真是沒想到，正確的呼吸方法，還能使人不做惡夢，這真是意外之喜。”
\t趙岩小時候，有一次看電視，趙龍故意逗他，趙岩不想看鬼片，趙龍就偏偏把電視調到鬼片。趙岩那一晚受到驚嚇，以後的十幾年中，幾乎就沒怎麼睡過好覺。晚上，衝著左睡時，就會惡夢連連，衝著右睡時，就會少做些夢。
\t可一個人，這一晚上，肯定不能維持一個睡姿，翻身是不可避免的。所以，趙岩每一晚，都會被嚇一次，等時間長了，趙岩也習慣了，經常對人說，自己最不怕的就是鬼。也是，如果每天都會見一次鬼，隻要時間長了，是個人都不會怕的。
\t趙岩拿出手機看了看，發現才七點，點了點頭，這個時間正好。昨天看黃帝內經，其中有一段講述這一天，幾個重要的時間段。其中七點就是一個很重要的時段。經過一夜的休息，昨天晚飯經過胃、脾、小腸、大腸的消化吸收後，剩下的都是一些廢物、有害物質。早上五點到七點，最好把這些廢物給排出去。七點以後，胃就會從一認的沉睡中醒來，會把這些沒排掉的廢物，再次消化吸收一次，這樣對人的身體，十分有害。