“跑？”徐毅發問了，恐怕這裏除了李皓林和屈洋，所有人都搞不懂這個“跑”字意味著什麼。
“簡單的說，就是長跑。也就是說不停地挑戰自己的極限體力，即便是跑步的時候沒有超越自己的極限，也對自己的身體素質是一個很好的提高。”李皓林開始解惑了，“舉個例子說，大家肯定都有看過NBA活塞隊的比賽吧，大家對漢密爾頓的印象怎麼樣？”
“一流的跑位，一流的投籃。”趙恒霖摸著下巴，沉思著。
“除了這些呢？”李皓林又問到。
“一流的體力！”許衝想到李皓林說的體力問題，頓時脫口而出。
“對，就是一流的體力。”李皓林微笑了一下，接著說到：“大家有沒有發現，漢密爾頓在進攻的時候，一落陣地就開始了不停地跑位，從比賽一開始一直持續到比賽結束。而且，在防守上，漢密爾頓雖然身高、力量上在很多情況下都會輸於對手，但是他往往能擋住對方前進的腳步，而且他很少有漏位的情況，每次他的防守，不管會不會對對手造成影響，他的手總是會及時地封堵對方的投籃。”
“漢密爾頓是出身在一個運動世家，他的家人以前都是搞馬拉鬆的，體力好得出奇！”
“對，對，對，這也是為什麼他憑借二流的身體素質能在NBA坐穩首發位置的原因。”
……
說到NBA大家又都眾說紛紜。
“所以，這個跑，就是體力訓練。我這裏指的跑，並不是說隻是在田徑場上去跑圈，當然這也是必要的。我所說的，指的是混合跑，也就是跑步當中要設定一定的障礙物，還有就是球場的折返跑。當然，有一條準則，就是跑步絕對不能過量，一旦超過自己的極限太多，就有可能會損傷身體。我們需要的是在不損傷自己身體的情況下，盡可能地去突破自己的極限。”
屈洋在一旁聽得連連點頭，心想，自己以前做的無非就是一些戰術和技術動作的訓練，對身體素質的提高卻是忽視了。的確，能進入校隊的，無一不是身體素質出眾的人，所以一直以來就忽視了身體素質的訓練。最好的戰術也需要球員才能實現，要是球員連基本的體力都不行了，還怎麼去實現。
屈洋微微閉目想了一會兒說：“看來對身體訓練這方麵李皓林很有心得啊，這樣，你下午和我討論一下，根據大家的實際情況製定一下實際的訓練方案，其他人下午就隨便打打球，做做恢複性訓練。”屈洋眼中閃爍著精光，盯著在場的人一陣猛瞧，看得大家心裏發虛。
中午吃過了飯，李皓林又往體育館走去。而其他眾人則是三五成群地自由活動去了，還什麼恢複性訓練啊，所謂的恢複性訓練就是放鬆。大家都知道，接下來的時間會是相當長時間的苦訓，即便是沒有李皓林提出身體訓練，日子也不會好過到哪去，尤其對於徐毅一幹老球員來說更是深有感觸。以前的每次訓練，哪次不是累得像死狗一樣回到教室倒頭就睡。眾球員約定好了晚上出去撮一頓，於是便各奔東西了。
傍晚，所有的球員都出現在了校門口，一幫人高馬大的高中生聚在一起很是吸引眼球，引得路過的男生女生紛紛側目。
“耗子呢？怎麼還沒有來？”侯強等了半天也沒見李皓林出來，就差他一個人了，不免有些心急，“他丫再不來我們就自己happy去！”“真沒義氣！”李皓林的聲音在這個時候傳了過來，眼光掃視著眾人。眾人覺得李皓林的眼神跟上午教練的眼神賊像，不由心底一陣發怵，打了個寒戰，奇怪，這可是夏天啊！
“你這什麼眼神啊？我警告你啊，我們球隊不歡迎gay啊！”許曉彥做出一副弱弱的樣子，縮著身子，讓人忍俊不禁。
李皓林也不生氣，反而故意走上前去，單指挑起許曉彥的下巴，眼光中流出猥瑣：“彥兒，來，給大爺樂一個！”眾人絕倒。許曉彥就差沒吐出來了，趕緊躲開。
眾人吃過晚飯，眼見時間還早，不過七點。按理說，現在的學生，七點應該在教室裏麵晚自修了，但是籃球隊是有特權的，那就是星期天晚上不用晚自修，晚自修的時間用於訓練，足見學校對籃球隊的重視。於是大家都商量著去什麼地方活動活動，換做以前，李皓林現在肯定是去練球的，不過想到以後大家日子不好過，也就不好意思拂了大家的興致。有說去唱K的，有說去打機的，七嘴八舌……
“要不我們去江北街球場玩玩兒？”譚烽說出了一個有建設性的提議，於是大家紛紛附和。
羅豪略一沉思，說：“聽說最近江北那邊出了個很NX的人物，年紀估計比我們還小，但是江北那塊沒一個人能勝過他，據說連瘋子在和他一對一的鬥牛時，輸得一塌糊塗，最後還是對方放水，才沒有得零蛋。而且據說這次瘋子是輸得心服口服，換做以前，瘋子那家夥打完球就要打架了，這次居然還虛心求教，還叫他江北球王。”聽到這話，眾人倒抽一口涼氣，什麼人這麼牛B烘烘，連瘋子也要甘拜下風。