陸雲見討要別的法門未果，正準備開始觀想試試的時候。
“這個觀想之法先不急。若非你還這麼小，氣血勃發，換個成年人可經不住你這樣多次出體，弄不好沒幾天就跟那些個陰兵到下麵去了！睡吧！明天早上早點起來，我教你一門鎖住周身氣血增長肉身力量的功夫！”秦懷的手點在了陸雲的額頭之上，將他靈魂歸位。
眨眼的功夫，陸雲輕微的鼾聲傳來。
第二天天不亮，陸雲被秦懷拉了起來，若非秦懷的靈魂已經能影響到實物，叫人起床還真是一件麻煩事兒。
“雙腿張開與肩寬，雙膝下蹲！”秦懷的尾巴變得又細又長，抽在陸雲的身上，糾正他的動作。
“這不就是馬步嘛！”勢必人強，陸雲也隻敢小聲抗議。
“不錯，正是馬步，但是……這才是延年益壽的基礎！”秦懷說話間尾巴點在陸雲的尾椎之上，後者全身汗毛炸起。
“別動，穩住呼吸！輕輕的吸氣，緩緩的呼出！”秦懷一邊說著一邊規範陸雲的動作。
陸雲隻感覺腹中有一個小火爐一樣，燒灼著五髒六腑，肺部更是快要被點燃了一樣。
眼巴巴的看向秦懷，渴望著能夠休息片刻，隻不過對方對他的眼神熟視無睹。
“這是錘煉身體的基礎，若是自身意誌不夠堅定，如何出體神遊？”秦懷緩緩地說道。
“為了出體神遊！”陸雲暗暗地說道，本來站樁沒有信心的陸雲，頃刻間充滿了鬥誌，咬緊了牙關。
半個小時後。
“差不多了，以你現在的身體狀況，到這裏就差不多了！站起來緩緩地站，同時吸氣直到再也吸納不進去為止，再呼出氣！”秦懷輕聲囑咐道。
渾身快要脫力了的陸雲按照秦懷所說，緩緩站直了身軀，隨後長長的呼出一口氣。
“好累！”陸雲隻有這麼一個念頭。
“沉肩墜肘，含胸拔背！”秦懷的尾巴連連甩出，將累的弓成一個蝦米的陸雲捋直了。
“記住，行走坐臥之間沉肩墜肘，含胸拔背，不出一年，功夫便上了身！”秦懷緊接著說道。
“功夫？像那些武打明星一樣？”陸雲電影電視劇可沒少看。
“那些大多數是三腳貓的本事，少數幾個才有真本事，還是常見的外家功夫，其中更多的是橫練的功夫，極為損耗生命力，不可取。我教你的乃是內養之法，循序漸進，在不損耗生命力的前提下，筋骨強健，以一敵百，甚至是以一敵萬！”秦懷對此頗為憧憬。
“內養不是應該隻是打坐睡覺嘛！”陸雲對於把自己累的不成人形這種事兒很是不忿。
“嘿嘿，你要學打坐？”秦懷露出一個不懷好意的微笑，九條尾巴瞬間出擊，將陸雲擺成他想象中盤坐的姿勢，還是雙盤腿。
左腳搭在右大腿上，右腳搭在左大腿上，這便是雙盤的坐姿。
隻聽見一聲殺豬般的哀嚎，陸雲被秦懷九條尾巴按住了身形，盤坐在床上無法動彈。
“還好還好，提前布了個隔音結界！這家夥的父母聽到就壞事兒了！”秦懷抹了把額頭，雖然魂體沒有汗。
“媽媽啊！”陸雲喊的撕心裂肺，淚水都滴落下來，他心中舒舒服服的打坐居然這麼痛苦。
“盤坐舒服不？”秦懷笑眯眯地問道。
“舒服，不，不舒服，不舒服！”陸雲疼痛難忍，一時間語無倫次。
“舒服，那就再坐一會兒吧！”秦懷可不準備放過這麼好的機會。
“秦叔，秦哥，哥！”陸雲隻想趕緊去上學，擺脫這個妖怪。
過了一刻鍾的功夫，秦懷方才放過了陸雲，開口說道：“打坐乃是修行的一部分，磨煉意誌，你想要出體神遊必須過的就有這一關！”
這時的陸雲有一種全身都不屬於他了的感覺，腹中饑餓難耐，在他穿好衣服準備出門吃飯之時，一條細長的尾巴抽在他身上。
“沉肩！墜肘！含胸！拔背！”
……
一晃八年過去……