根據千手神通的要求，早上得繞六道之穀跑三圈，直到跑完才可以吃飯休息，但隻有一個小時。而之後是負重結印，每隻手負重五千克的鐵心木，然後練習結印練一上午。直到能在五秒之內將子醜寅卯辰巳午未申酉戌亥，這十二個印結出，再慢慢的10千克、20千克這樣增加負重，當然跑步到後麵也是要加負重的。
十二個結印手勢：
子：拇指重疊，左手拇指在上
醜：右手水平，左手垂直
寅：兩手的拇指要伸直
卯：右手除了小指伸直之外，其餘的四指輕輕握拳
辰：拇指重疊，左手拇指在上
巳：拇指重疊，左手拇指在上
午：兩肘伸開，兩手食指相對形成三角形
未：拇指向上伸直重疊，左手拇指在上
申：小指和拇指平行
酉：要注意拇指的角度和兩手手指的前後，不要搞混
戌：右拳放在左手的掌心
亥：這個姿勢要求手腕的柔韌性好
雖然辛苦但是我也沒想過放棄，從小到大都沒怎麼吃過苦頭的我，正好趁這個機會磨練一個自己慵懶的性子。不過這訓練還真不是一般人能夠承受的，此時的我每隻手都掛上了五千克的鐵心木。剛開始還能比較輕鬆的結印，我也不是第一次結印，在前世熱愛火影的我可是經常學著視頻裏的結印的。什麼千鳥啊雷切啊（同一個術）什麼的印，我也可以在幾秒內結幾個印。順便說一句，我對木遁有著極高的親和力，說明我的查克拉屬性就是木遁、土遁和水遁了。
負重結印越練，結印速度就越慢，因為在持續的負重結印中，我的雙手早已疲憊不堪，從剛開始的二十秒十二個印，到現在的一分多鍾十二個印，差別實在太大了。
下午的訓練則是俯臥撐、仰臥起坐與踢腿，整個下午的訓練量是俯臥撐五百個，仰臥起坐五百個，用腿提木樁一千次。這幾個我都是分次練習的，因為我是第一次訓練，所以木人特意在大木樁上綁了柔軟的繃帶，防止我練習把腿給踢傷。等下午的訓練一結束，千手神通就會幫我治療身上所落下得傷，不僅讓我傷口完全愈合，連帶我精神也抖擻了起來。晚上自然就是查克拉提取了，隨著我身體強度的增強，我提煉查克拉的速度快了好幾倍。
有了千手神通的治療，我也可以放心的折磨自己的身體了，在每天高強度的訓練下，我的實力也飛快的成長。就這樣在這樣枯燥又刺激的訓練下，三個月飛逝而過。
現在我丹田的查克拉已經有一個兩個拳頭那麼大了，而且最近查克拉增長的越來越慢了，就好像丹田已經達到了一個飽和狀態一樣，看來應該是要突破到下忍了。我的結印速度也達到了一秒三個，據說宇智波鼬的結印速度是每秒七個，這種厲害程度我是可望而不可及的。我的身體強度也增強了不少，雖然千手神通還沒開始訓練我的速度，但是我其他方麵還是挺厲害的了，至少和沒有卸下負重的小李有的一拚。
這三個月的訓練量已經達到了恐怖的地步，早上是綁著五十千克的負重繞著六道之穀跑二十圈也就是二十多萬米，而上午的負重結印也達到了每隻手五十千克，下午則是五千個俯臥撐、五千個仰臥起坐和一萬個踢腿。剛開始這些訓練量我當然承受不來了，可當我的查克拉慢慢的增多，我也慢慢的領悟到了查克拉的妙用。將查克拉集中在腿部，可以讓我跑的更快；將查克拉分布在手臂，可以讓我手上爆發出更強的力量。也就是這樣，我才能完全這般恐怖的訓練。