“……或許有些時候，你感覺自己被生活踐踏的體無完膚，連底褲都沒留下，可你還年輕，你還有很多事沒做完，很多心願沒有了卻，不能死。於是你隻能掙紮著從自己被大卸八塊，倒上汽油燒過的餘燼中，把殘屍扒出來，拚湊出個人樣，把僅剩的意識融進去，自己上下浮動胸膛，活過來，把殘缺的皮肉長全，充作什麼都沒發生的模樣，繼續生活……
這個過程並不容易，但有個好聽的名字，叫做‘涅槃’。
你會變得堅強，不懼死更不懼生。
畢竟，我們又沒犯什麼錯，憑什麼要被別人逼到支離破碎？
就因為沒有結婚？
可笑！
……”
夜深了，許星子扭開台燈，繼續碼字。
“……拚搏著的年輕人們，請一定學會照顧自己，有條件的話，工作間隙，活動活動身體各處關節防止血流不通；看看綠色植物，眺望眺望遠方緩緩眼睛；沒事記得補充點水份；規律飲食，稍微注意點營養搭配，多吃蔬菜水果，少點麻辣肥膩。除此之外，請一定保證充足睡眠，保持好心情。
林林總總說起來好像很多，其實隻是在細節上稍稍注意一下，並不需要花太多心思。
睡飽這一點，人們大都知道很重要，但很多人做不到，有人因為工作，有人因為娛樂。你需要明白，工作拚搏是好事，但是請一定量力而行，把自己累到猝死，換你當老板，你也不會喜歡這樣的員工。娛樂這點上，考驗的則是人的自製力。沒錯，遊戲很好玩，電視劇很好看，人際交往很重要……但這些都有一個大前提，就是你得活著，健康的、神誌清醒的活著！
所以，請像捍衛生命本身一樣，捍衛你的睡眠和心情。
發現自己在鬱悶的時候，請及時排解——去ktv嚎幾個小時是個挺好的方法，當然也可以去電影院，看個喜劇大笑一場，看個悲劇痛哭一場，都是發泄……實在不想出門，把你的枕頭芯拿出來打一頓也成（為了你的手考慮，最好找個棉的，不要磕水泥石頭質地的）。世上有很多途徑讓我們在不影響別人生活、不影響自己形象的前提下，釋放掉自己的負麵情緒。千萬千萬不要藏著掖著憋著，把自己當個袋子一樣什麼都往裏裝，最終導致自己身體或者情緒上的崩潰，讓自己辛辛苦苦構築多年的生活坍塌掉甚至……蕩然無存，代價實在太大！”
寫著寫著，許星子歎口氣，喝杯水，繼續——
“……生而為人，你一定有苦惱的資格，但你未必有苦惱的資本。
負麵情緒的淤積會給大部分人造成災難性的後果，畢竟沒有多少人的身體是按標準長的，可能某處的血管本該是高速公路標準，奈何你身體那處承擔血液運輸的是許多羊腸小道，平時看不出異樣，但是天氣不好雨雪交加的時候，高速路上興許還能跑車，羊腸小道已經一塌糊塗了！
……如果非要從這一路經曆的悲劇中總結出什麼經驗教訓，那就是：樂觀，與我們而言，並不是一種選擇，而是一種必備的生存技能。像空氣、食物和水一樣重要，缺了，真的會死人的！
即便你幸運的擁有完美體質，再怎麼熬夜，喝酒，憋悶，依舊可以像金剛一樣站在樓頂上捶著胸膛展示你強健的身體，但你的心靈未必也能承受負麵情緒日複一日的蝕刻。所以，請千萬防患於未然，及時紓解……”