韓複口令一發，李越源便在最邊上的墊子躺下擺好姿勢，沈嵩替他壓住腿。
仰臥起坐最辛苦的便是這種滯空式，極為考驗腰腹的力量，別說這組男生剛才最少的都做了六十個，就是平常也折騰不起啊。
韓複從最排頭的墊子處向下走，一個一個在半空中控著身體的男孩沒有一個人的後背衣服是幹的。第七張墊子上的劉晨實在沒了力氣，身體一直在抖，韓複停在他墊子前，劉晨汗水吧嗒吧嗒的把墊子打出小水印，也不知是累得還是嚇的。壓著他腿的王偉奇道，“報告教練，劉晨今天多罰了兩個五千米才會這樣的。”
韓複不置可否，抬腳走了。
走到最後一張墊子前，李越源的腰腹肌力自然是變態的強，韓複蹲身下去，順手撿起了沈嵩放在手邊的指揮鞭。李越源也不知道怎麼了就嚇得身子一抖，沒控製好跌倒在墊子上。
韓複揚起鞭子劈頭蓋臉的就是一通抽，捋的李越源後背嗖嗖地響，雖說體育生挨教練打是常事，可韓複的狠勁還是讓其他球員嚇得大氣都不敢出。
沈嵩還坐在李越源腳上，李越源倒下來腿又沒動，他腳被沈嵩壓著，身子就算躲也躲不到哪去，如此捱了好幾記，韓複根本不停手，口中卻喝道，“起來！這樣就撐不起了！”
李越源忍著韓複抽打重新擺好姿勢，韓複道，“用腹肌把身體拉上來，呼氣。”
他提著教練鞭再向前走了一圈，才道，“二！”大家撐了這麼長時間都累得不行了，這二一出口，很多球員就躺倒在墊子上了。
韓複一點沒留情，提著教練鞭過去，凡是躺倒的，一人一下，又重新喊口令，如此做了十組，便命令交換。
第二組開始的時候，韓複直接發話，一人一百個，做完再練。如此敲敲打打，等到大家都累得汗水浸透了衣裳，韓複才道，“互相放鬆一下。”
沈嵩小心地替李越湲揉著腰，李越源被他按到被韓複抽打的地方，疼得一聲哎呦。
韓複道，“越源，你過來。”
毫不誇張地，聽到韓複叫他名字的時候，李越源腿都抖了，他連忙跑過來，韓複卻順手揉了揉他腦袋，“以後大家訓練你也跟著練，別在旁邊監工了。”
李越源有些不好意思，卻也明白了教練的意思，於是點頭道，“知道了。”
韓複等大家站好隊才道，“比賽前的極限體能對於任何一隻球隊而言，都是不明智的。但是，我必須要你們明白，要奪回我們失去的冠軍，隻有一腔熱情是不夠的。你們需要的，還有許多！”
“明白！”全隊一齊回話的聲音都快震破了耳膜。
韓複繼續道，“今天挨了鞭子的，記住，任何時候不能懈怠，越是最累最乏的時候，越要咬緊牙堅持。今天沒挨打的也不要存著僥幸，比賽會告訴你們，最殘酷的不是輸，不是敗，而是隊友在努力，你卻無能為力。”
“明白！”
“紅藍對抗！體能是比賽中打出來的。老規矩，哪一組先得到三十分就算贏，輸的那一組今晚留下來擦球。”
大概是因為今天韓複發了飆，大家這一場比賽的水準非常高，如此高強度的體能消耗和嚴密防守下居然還有三個扣籃。韓複看著這些少年青春飛揚的樣子，想著昨晚蜷在他懷裏的殷小朔，突然就覺得世界特別奇妙。比賽結束，韓複也知道大家都辛苦了，便要所有人都回去休息。其實韓複也算治軍有方。他知道，學生最怕的就是體能最愛的就是對抗賽，他在一次大棒之後立刻給予一顆紅棗，又在點評比賽的時候對很多小細節提出了表揚。因此，雖然大家今天挨了訓，又練到天色發黑，一個個卻也心滿意足。