玩夠了就給我收心回來練球。”
“是。”原本圍成一圈談笑風生的球員們立刻立正應是，殷小朔小朋友心道，好日子不長了。
果然，晚訓殷朔歸隊的時候就見識到了韓複的冷血，韓家長和韓教練就像分裂出來的兩個靈魂，隻要在球隊，韓複就像瘋了似的，連對殷朔也板著張臉。
今天的隊內練習還是以投籃為主，韓複不許殷小朔無時無刻用真氣，第一，耗費真氣到一定限度是非常累的，第二，殺手鐧要留到最需要的時候，第三，你是打籃球的又不是上來作弊的，凡事都要開外掛，那進行這項運動還有什麼意義。殷小朔沒了真氣護身，又好久不練習手生了，今天的訓練表現非常不好。
韓複沒有一點憐惜，第一次殷朔投了個三不沾的時候，他就麵無表情地伸出手指，“十圈！”
殷朔乖乖出去跑圈，跑回來的時候卻看到籃架兩邊都分組在打1 on 1。韓複手裏又多了那根邪惡的教練棒，站在禁區外看見誰哪裏不合適就是一下，韓教練氣壓這麼低球員們自然都不敢招惹，到底是李越源膽子大，韓教練掠陣居然還想扣一個玩，隻可惜被沈嵩賞了個火鍋。
韓複衝著他屁股就是狠狠一下，“下一組。”
殷朔排在最後，和陳杞搭檔，他本來就手生，陳杞又是有經驗的老隊員，整個籃下被防得密不透風，殷朔騰挪閃動，好不容易瞅了個空當投進去一個，韓複用教練棒指揮陳杞，“注意腰力。”
因為殷朔是最後一組，大家投完都重新站好隊，韓複的臉比鍋底還黑，“沈嵩！”
沈隊長出列代人受過。韓複吼他道，“我叫你加強訓練，這些天了，腰腹的力量還是這麼差，你在忙什麼？”
“教練，對不起。”沈嵩大聲道。
韓複吼道，“以後來訓練，每個人每天五組掌上支撐。”
大家慚愧地不行，也被韓複的怒火震得不敢說話，韓教練周圍的氣體早都凝結成冰，“聽不到嗎？”
“對不起教練，是，教練！”所有人都自覺散開，分成前後三排，自覺做掌上支撐。
掌上支撐，並不是籃球訓練的常規項目，是韓複為了鍛煉大家的腰腹力量而專門選用的姿勢，類似於瑜伽的滑翔式。將雙腿並攏伸直坐在地上，手掌放在身體的兩側，而後漸漸抬起雙腿，用雙臂的力量支撐，並且抬起臀。因為要求臀、大腿、小腿都要抬起來，並且腿還要打直，很多不會用腰力的球員隻做個幾秒鍾大腿正麵的筋就被拉得痛到不行，在韓複提著教練鞭的魔鬼訓練下，現在基本上每個人都能堅持四十五秒以上，可做這麼一次，就累得要命了。是以，現在整個球隊最怕的名詞不是十圈，不是俯臥撐一百個，而是掌上支撐。
殷朔學著大家的樣子撐著，哪怕骨骼清奇如他，撐了一會也有些累，不過還好，到底能堅持。大家剛開始練的時候，韓複從每個人腳前走過去大家都是抖抖哆哆的，如今真的已經好很多。韓複數夠了秒數，終於發話，“落。”
每一個人都鬆了一口氣，但誰也不敢貿然將腳放下來，都是輕輕慢慢的，等韓複再喊第二次起，如此一來，一次比一次的時間長，到得第五次，大家又出了一身汗。最後一次，韓複叫了起，“沈嵩李越源撐著，其他人，放下。”
“是，教練。”回答的聲音非常整齊，尤以沈嵩和李越源的語聲最響亮。
韓複再次看大家做手感回顧的投籃練習，就將擺著那麼痛苦姿勢的沈嵩和李越源甩在一邊，根本理都不理，等所有球員都跑過一圈，沈嵩和李越源身邊的地板上已經積了一灘汗。如果不算殷朔，他們兩人應該是球隊中體能最好的，可架不住這個姿勢實在太痛苦，撐到後來，兩個人的小腹肌肉都在微微發抖，腿更是一直打顫。