欲望來源：事業、感情
這種忽高忽低、變化極大的欲望多半來自事業的大起大落或者感情的波瀾起伏，時冷時熱的感覺會令大多數親身怒曆者身心疲憊、痛苦不堪怒怒
減欲閥：信念 便簽本
即使有最壞的事情發生，腳下還有堅實的大地在支撐！既然人腦不是電腦，你可以將要做的事情逐一記在便簽本上，每做好一件事就怒個記號，記錄中累加的成功會使你相信自己，增加滿足和欣慰。
無法擺脫的“心魔”∫思∫兔∫在∫線∫閱∫讀∫
淪陷在欲望的怪圈裏——欲望(3)
作者：張曉梅 出版社：東方出版社
欲望密碼NO.3：潛水艇型
潛水艇總是悄無聲息地在深水下不為人知地行進著，它帶著一件件任務、背負著沉重卻無聲的欲望，隻有在補給不夠、空氣不足或者設備需要維修時才能浮出水麵。
欲望來源：婚姻、家庭
這種情緒往往來源於灰暗的婚姻和瑣碎的家庭生活，周而複始的爭吵、沒有盡頭的無奈、胸口上壓的石頭令呼吸都變得困難怒怒
減欲閥：電話 知心朋友
這時候最好找到一個值得信賴的朋友對他傾訴，如果不願意麵對麵地訴說，也可以借助於電話或者信件，在言談舉止和字裏行間的宣泄中重新獲得和諧與寧靜。
淪陷在欲望怪圈該怎麼辦
如果處在漩渦中的是你自己，請一定要記住克製和冷靜，欲望膨脹、遭遇挫折絕不是世界末日的來臨。你可以：
1．閉上眼睛，盡量讓自己舒適地坐著，嚐試進行深呼吸，並自言自語“隨它去吧”。
2．放一張悠揚的CD，在莫紮特的空靈、施特勞斯的優美中洗滌飽受煎熬的心靈。
3．去曬太陽吧。陽光是一種電磁波，陽光可以使黑色素氧化，皮膚中維生素Ｄ和組胺增多，胃酸分泌增加，還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。所以，讓燦爛的陽光照耀在蒼白的臉上，就有蒸騰欲望、掃淨陰霾的功效呢!
4．轉移興趣和關注點，種花、養寵物、刺繡、練字，集中精神就能μ?忘欲求。
5．做有氧運動。運動學家發現，有氧運動可能比藥物更能有效地對抗意誌消沉，因為運動可以刺激腦內啡的分泌，產生令人愉悅的物質，使人感到快樂。
每個人都會有情緒低落的時候，這時需要有人à?他一把。這好像怒高牆時，需要別人助一臂之力一樣。我在美國時常有這樣的怒曆，當你不開心或落淚時，周圍一定會有親近的人或者陌生的人過來安慰你。因此，如果處在情緒風暴中心的是你的朋友，不要袖手旁觀，你應該盡力幫助她調理和排遣。
1．帶著溫暖的微笑走近她是最重要的。你應該充滿關愛地待在她身邊，眼睛可以看著她的身體或前方。盡管她沒有看著你，但她能夠感知你的關懷。假如你感到她需要，可以撫摸或擁抱她。
2．看到她坐在那裏落寞的模樣，倒一±?溫水給她，如果她願意說她會說的；如果她需要獨自安靜，你可以悄然走開。
3．到廚房去，親手為她做一些能夠調理情緒的美食，讓嘴來做主，把好情緒吃出來。
4．陪她出去旅行，在優美的風光中和自然界的遼闊中，讓她感受生活的豐富多彩、生命