第十一章 30幾歲女人懂得控製情緒，為四十歲後的幸福做準備
做情緒主人的活法PK做情緒仆人的活法
都說情緒和女人如影隨形，做情緒的主人還是情緒的仆人就成了女人和情緒之間必須要進行的鬥爭。
女人，是這個世間獨有的特殊物種，而女人的情緒更是世間難以捉摸的問題。有時候，本來很明媚的心情會因為一點小小的改動而突然變得莫明其妙。輕則少言寡語，重則狂風驟雨。甚至有的女人還會在某個清晨或者夜裏，讓淡淡的無可言之的憂傷與失落落寞的掛在心壁。
有情緒的女人往往不善於掩藏，永遠生動靈現地活在自己內心的世界裏。喜怒也好，悲歡也罷，表露於形，顯示於表。情緒化的女人是不會借助虛偽和麵具的，因為，這樣的壓抑會讓她們沉悶的無法自已。也許，迫於現實情緒化的女人有時也會有一時的偽裝，但一世偽裝卻永遠不會出現在她們的世界裏。情緒化的女人大多敏感，看待事物具有兩麵性。因而，想的多，注定麵對的也多。這樣的女人，內心對自己在乎的人和事都相當地看重。或許就是因為重視，所以就有了與別人不同的感覺和心情。於是，也把自己的情緒付諸與此。
正是如此，女人很容易就會暴露自己的真實感情，尤其是在自己喜歡、深愛、無心或者不在乎的人的麵前，所表現出的行為一看便知。女人的情緒化有一個很明顯的特征，就是發泄情緒的對象大多數是自己的家人愛人和最親密的朋友。於是，這些人就隻得承擔忍受著她情緒的發作，沒來由沒怨言地接受她的情緒化予以自己情感上的傾瀉。
有人說，女人的情緒化會跟隨女人一生一世，是女人自己的敵人，這話基本上是正確的。雖說，人的生命隻是短短的幾十年，也沒有誰總能活在自己想過的那種生活裏，期間總會經受無數的方方麵麵的風雨滄桑。隻是，不管遇到什麼，一定要想得開，千萬不要和自己和別人過不去，退一步海闊天空，讓一尺心寬體健。必要時自己給自己找退路，找出路。麵對，解壓，自信，相信再難的事也會有辦法的，壓在心中，隻會更添幾分憂愁。
既然情緒不可避免，又必須要麵對，選擇做情緒的主人無疑太累，做情緒的仆人無疑又會迷失自己，最好的方式莫過於懂得控製自己的情況，為自己的情緒找一個合適的泄洪口，讓情緒保持在一個合適的程度。
對於女人，若有了情緒千萬不要總隱埋在心裏，那樣對健康極為不利。你完全可以找個適合自己的方式發泄一下。比如，和理解自己的人談談心，找個喜歡的地方散散心，要不就看看書，或者用文字寫寫心情，聽音樂也未嚐不是一種好方法。如果這樣的方法還是不奏效，那就去找個心理醫生吧。
隻有學會控製情緒，不做情緒的奴隸，女人才會找到幸福大廈的入口。
控製情緒的首要任務是“釜底抽薪”。女人更加需要鍛煉自己的胸懷，樹立自己樂觀、積極向上的人生觀，培養女人的大氣心態，從根源上斷絕不良情緒的產生。女人未必都要大氣，但大氣是女人難得的品質。要學會寬容與諒解，誰說來著，寬容是最大的美德，中國女人向來以寬容為懷。要學會交流，遇事要客觀地看待，發生矛盾時要交流意見，避免激化矛盾。要勇於麵對困難，對生活中的矛盾不消極回避，而是冷靜對待，解決問題。
女人，如果不能自己解放自己，那麼就讓親人們關心、疼愛你；如果親人不在身邊，那麼一定找個閨蜜幫助你釋放不良情緒；如果隻有你自己一個人，那麼拿起你的包，淘衣去；如果沒有購物的愛好，那麼就去遊泳館或體育館或健身房鍛煉去，大汗淋漓後，心情就會好轉；如果口袋裏卡裏沒有足夠的錢或者不想過失性花錢，那麼就穿上運動服跑個3000米吧；如果你不想麻煩朋友，不想花錢，不想出汗，那麼你就信佛或者信教吧，尋找個可以述說的地方；如果你沒信佛與教的習慣，那麼你就寫博客吧，把你的不痛快發泄到博客上，寫的時候，無論信否都最好放上一曲佛樂，靜心清心。
總之，不良情緒來臨時，一定不能緊緊包著藏著，打開它，放出去。隻要你努力去做，就會真正成為自己情緒的主人！
麵對強者，聰明女人會學習，
愚蠢女人才嫉妒
女人好攀比。看到他人某方麵比自己好，產生羨慕的心理是完全正常的。但如果因為自己達不到他人的水平而發展到不甘心，並達到惱怒的程度，這種心理就成了“嫉妒”。
嫉妒，會使自己喪失應有的善良，造成人格的低下。一個懷有深重嫉妒心的人，絕不會是一個心靈美好、情操高尚的人。若與嫉妒為友，煩惱、憂愁、悲觀就會籠罩在心頭，形成頑固的心理障礙。也有人說，嫉妒是枯萎的人生投射出來的陰影。顯然，嫉妒是一種不利於身心健康、不利於真誠團結、不利於學習進取的心理弱點。
嫉妒對當事人雙方都有害無益。嫉妒別人會產生什麼危害呢？內心痛苦，既折磨自己，又折磨他人。嚴重者會對自己或他人都構成傷害，悔恨終生。
正確的行為方式是在人際交往中，和周圍的人進行比較時，承認差異並努力進取，縮小差異；當嫉妒心理剛剛出現時，應想到既要尊重自己，也要尊重他人。要承認他人的優點，正視他人的優勢；希望他人進步，自己也有收獲。這樣能使他人快樂，自己也快樂。
是的，麵對強者，聰明的女人會學習，隻有那些愚蠢的女人才會選擇在嫉妒中讓自己離強者越來越遠。
職場營造的機會已在現代職場女性麵前橫亙起一座通往成功的橋梁，跨越它，需要你的頭腦中積聚大量的專業和非專業知識。職場裏要徹底推翻“女子無才便是德”這一封建社會父權製文化對女性的歧視，據一項進行了15年的調查表明，74%的女性一生都在積極尋求提升的機會。
所以，給自己創造機會的第一要素是不斷學習的能力，並且在這個學習的過程中，要保持一種空杯心態。最新的一種管理學說認為，為何要把杯子裏的水倒掉呢？正確的做法是，保持杯子裏原本應該留下的那部分，簡言之，取其精華，去其糟粕。
很多女性認為，年齡是一個堂而皇之的借口，其實不然，隻要你抱有積極的心態，那麼堅持學習，堅持21天，就會讓學習成為一種習慣，你可以做到。有朋友要問，“學習的範圍是廣泛的，該從何處入手呢？”建議首先學習與你所從事的工作相關的知識，這會讓你工作起來更加得心應手，如果你發現學習這些並沒有興趣，那麼恭喜你，你終於發現了目前從事的工作並非你興趣所在，此種情況下，如果你不是迫於生計，可以考慮去認識自己的喜好了，做好職業規劃，然後重新選擇自己有興趣的工作，這樣你會更加投入。這樣，對你的崗位，對你自己才是一種負責的態度。其次，多看一些有關為人處事與磨礪心誌的書籍。再次也可為自己確立一個偶像，可以是身邊的成功人士，也可以是某位曆史名人，總之在你的人脈圈裏，學會看到別人的優點並加以學習和吸收，日積月累，你會發現自己的人生觀、價值觀走上更加正確的軌道，自己離成功也越來越近。
一位頗有成就的女經理說：“工作中遇到了競爭對手，剛開始覺得不順利，並且也很畏懼。可仔細想想，為什麼偏偏他成了我的競爭對手？也許這是一種緣分，也許可能真是有自己的原因。我們每個人無論是在生活中還是在工作中，都存在著很多意識不到的盲區，可能父母看不出來，朋友不好意思說，老師又說不著，競爭對手反倒成了最實在、最直接的老師。他總能抓住你的軟肋，擊中你的缺陷。下次你就會牢牢記住這個盲區，比朋友提醒百遍還管用。這就是競爭對手的作用，他給了我們一個‘天眼’。”
古語說得好，“以銅為鑒，可以正衣冠；以古為鑒，可以知興替；以人為鑒，可以明得失”。競爭對手不僅是你麵前的一堵玻璃牆，更是一麵鏡子，它能使你照到自己，認識到自己的不足，更加完善自己。在這麵鏡子前，選擇徒然的嫉妒，放任自身的情緒，無疑是選擇了放棄四十歲後的幸福。
唯有那些強者，才會時刻激勵你保持旺盛的鬥誌，不斷挖掘自身的潛力。30幾歲的光陰是寶貴的，不要把有限的精力放在無休的嫉妒中。“他山之石，可以攻玉”，自信地對你的對手說聲“你好”，然後大踏步地超過她吧。
練習心靈瑜伽，為自己的心靈排除毒素
人的情緒是一個定數，騰不出空間來快樂，就會騰出時間來憂傷，騰不出樂觀的情緒，就會騰出悲觀的情緒。
所有有疾病的人似乎都有著難解的心結，這些心結，跟人的情緒密切關聯，而這些情緒，又關聯著不同的疾病。
更重要的是，這樣的關聯，又似乎是從小就在許多人身上種下了，包括自卑、緊張、懷疑、恐懼、煩躁、憤怒、壓抑、膽怯、煩惱等。
不同的情緒，將會使得你產生不同的身體反應模式。每個模式，意味著身體的一係列生理活動程序。這些固定的程序，將導致身體的持續的能量消耗和組織損耗。
自卑和膽怯，作用在你的肝膽；緊張和恐懼，作用在你的關節；憤怒傷害的是你的心髒；懷疑傷害的是你的大腦和脊椎；煩躁使你的肝受損；壓抑傷害的則是你的腎。熱量用於創造，可以讓生活變得更加美好，而如果用於情緒就會造成破壞。
隻有掙脫了心靈的枷鎖，打破心中的瓶頸，才能追求一份淡泊寧靜；解開了心中的疙瘩，就能釋放內心的壓抑，輸贏得失就如過眼雲煙，轉眼即逝。要追求心靈的自由就得打開心窗，放飛孤獨，把自己融入人群之中。
事實上，人們的心窗並未被關閉，而生命之光也依然是明亮的，人們隻是暫時地被恐懼、害怕、擔憂、無助、失落的情緒所蒙蔽。就像一麵明鏡表麵粘滿了灰塵一般，如將灰塵清除幹淨，則明鏡依然可明亮照人。
所以，當在生活中遇到困難時，我們要打開心窗，追求心靈的自由。而不要逃避，要堅強地麵對。
生而為人，就需要麵對自然的無窮變化，諸如山崩地裂、狂風暴雨、苦寒炙熱……而生活在這個時代裏，更需要接受為滿足物欲需求對生存環境的破壞所帶來的惡果。例如：各種劇烈病痛、河水土壤的汙染、動植物的滅絕……這些現象在處處影響著我們的生命及財產的安全。
當災難或困境來臨時，我們是無法逃避的。事情既然發生了，誰都無法改變現狀，使其恢複原來的麵貌，再多的哀怨都於事無補。唯有放開鬱悶的心胸，邁開腳步，一點一滴重整自己的生活環境。如此，生命必將豐盈，理想亦可實現，因為生命力的展現，乃是此時此刻的耕耘，而不是緬懷過去，或是寄望將來。
事實上，我們應欣然地接受，並承受內心的害怕及肉體的痛苦，不要想刻意逃避它，那是做不到的。我們可用正向的思想作用，使這些憂慮的情緒消除於無形當中，因為恐懼的情緒隻是心理的作用。反麵的思想作用，產生了不安全的感覺；正麵的作用，產生希望和理想。這些作用都由我們自己選擇，每一個人都有能力完全控製自己的內心。有一位英國著名的解剖學者，被一名學生問到：“什麼是醫治恐懼的良方？”他的答案是：“試著替別人服務。”這學生聽了感到驚奇，要求他加以說明，他說：“人的內心，不能同時存有兩種心思，一種心思會把另外一種趕走，例如：你內心已充滿無私助人的念頭，你就不會同時產生害怕的心情。”