外練筋骨皮，內練一口氣。說的就是這樣，筋骨皮自不多說，一口氣並非是氣流，氣功，而是血氣，氣血湧動是為氣。
所以擺武架子是進行內功修行，借助架子來運行氣血，衝脈穴漲力氣。而皮膜毛孔的鍛煉，就是外功的練法，能閉住毛孔，鼓動氣息而不外泄。就是毛孔修行的第一步。
這幾日，在指點完環兒之後，他便緊閉毛孔，開始繞著百戰侯府跑步。沒錯就是跑步，跑步產生巨大的熱量，會從毛孔處散發出去，而閉住了毛孔，就像是拉上了水閘，不讓水流通過，能量就散發不出去。
隨著跑步產生熱量越大，壓力不斷增大，熱量氣息不斷衝擊毛孔，死死閉住毛孔，這就鍛煉了對毛孔的控製。
跑完幾十圈下來，身體到沒有什麼汗水流出，後背的衣衫一點汗漬都沒用。但卻是滿頭大汗，還有兩腿中間下方濕漉漉的，讓人看見了第一反應以為是小便了，不知道的還以為林雲楓做了什麼羞恥的事情。不光濕著褲子，還在院子裏到處跑來跑去。
“哎呀！”環兒看一眼跑回來，緩緩踱步的林雲楓，正要上前請教問題，誰知正好看到他的褲子中間濕漉漉的一大塊，急忙紅著臉捂著眼睛。
“少爺！你…你做什麼了啊！”
林雲楓一愣，看了看自己的下身。他也很是無奈，誰讓他下邊那裏沒法閉住毛孔呢。一攤手，一本正經地說道：“沒辦法啊，我還不能閉住那裏的毛孔，汗都從那裏流出來啦。”
林雲楓這不說還好，一說環兒的臉就更紅了，連晶瑩的耳朵也染上了粉紅，一雙小手捂著眼睛不敢睜開，急得直跺腳。什麼那裏，什麼下邊的毛孔，什麼流汗，少爺真是越來越無恥了！還把這話說的那麼正經！
林雲楓聳聳肩，還在奇怪環兒的反應，然而林雲楓並不知道環兒理解錯了他的意思，就直接回到屋裏洗澡，換衣服去了。留下院子裏不知所措，滿臉通紅，想入非非的環兒。
又過了十幾日，逐漸步入盛夏，瓦藍瓦藍的天空沒有一絲雲彩，火熱的九天神日炙烤著大地，百戰侯府門前的地上仿佛著了火，一些似雲非雲、似霧非霧的灰氣，低低地浮在空中，隻要等風一吹，就會散開的灰氣使人覺得憋氣與沉悶。
一個一身黃袍的中年人在烈日下緩緩而來，看似緩慢，實則縮地成寸，腳步踏動，穿過浮在地上的灰氣，居然沒有引起灰氣的變化。一步數丈的距離，一眨眼就跨過了很長的距離，就到了百戰侯府的門口。
中年人在門口停住了，慢慢轉過身子，看向百戰侯府門口對著的數個路口，皺了皺眉頭。忽然化作一縷黃煙消失了，這是身法速度太快，以至於人眼跟不上而產生的錯覺。
百戰侯府內，黃菲兒坐在議事廳，看著眼前座位上忽然多出一個身著黃袍的人來，開心地站了起來，露出發自內心消欣喜的笑容。
“爹，難得有空到我們這來看看啊。”
這中年人竟然是黃菲兒的父親，當朝兵部尚書黃天涯，一位洗髓境的大宗師，即便在洗髓境中也是最為頂尖的存在。身為六部之首，在朝堂之上少有開口發表言論，但隻要一開口，分量極重，連王上也要慎重考慮。
中年人翻了個白眼：“我不來看看你們，你們會來看看我這老頭子嗎？真是的，自從你嫁給林霆鋒這小子，就忘了我咯！”
黃菲兒也覺得不好意思，抱起黃天涯的手臂搖起來撒嬌：“爹！你這不是老當益壯，身體比我們這些年輕人還好呢。”
這一幕要是讓林雲楓或者其他人看到，絕對要驚出一地的下巴，他母親黃菲兒從來都是嚴厲霸氣的化身，何曾有過這樣的小女孩姿態，簡直不可想象。
不多時，福伯與梁伯都相繼趕來，在他們感應中，府中進來了一個極其強大的人，直接進入了議事廳，生怕夫人出事，所以立刻趕過來了，進來發現是黃天涯，也就放心了。
他們知道黃天涯就喜歡神神秘秘高來高去，不喜歡讓人通報，再好好走路進來。以前每次來，都會把他們嚇一跳，以為有高手來府上刺殺，還好每次都是虛驚一場。
黃天涯看向趕來梁伯福伯，點了點頭，都是老麵孔，他也不見外。但忽然眼眸一定，隨後就盯住了梁伯，打量了片刻，吃驚道：“天津，你這是準備要洗髓了！”