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當黑暗過去，晨曦降臨的時候。
酒店工作人員遠遠的就看見，馬路上有一個人，向酒店方向跑了過來。
這時的路上人還非常少，除了環衛工人幾乎就沒有別人，車也沒有幾輛，顯得空空蕩蕩，甚至連早班車都隻是有那麼幾輛出來而已。
整條馬路之上就隻見到他一個人在跑步，遠看就知道應該跑了很久，全身都在升騰著熱氣，滿頭大汗，這應該是跑步基本結束，回酒店來了。
看到這麼勤奮的健身者，酒店工作人員就知道，這肯定是住在酒店裏麵的那些習武之人，隻有他們，才會對打熬自己的身體這麼有興趣，普通人這會還都在被窩裏做夢呢，就是健身也都是一個小時以後的事情了。
看著迎麵跑來的人，這些工作人員知道，就是在酒店中這些習武者之中，這也是最勤奮的，沒有人比他更早。
隨著距離的接近，大家很快就認出了陳勝，現在陳勝已經被所有人認識了，不但因為他是大會的代言人，更是因為他輝煌的戰績。
看到是他之後，大家都對他取的成績感到正常，像他這樣勤奮的訓練，取得現在這樣的成績是一件理所應當的事情。
陳勝這是外出跑步回來了，之前在酒店的跑步機上麵跑步，感覺總是不太好，再加上健身房裏麵那種難聞的氣息，所以陳勝就想著來外麵跑步健身。
他是北京人，對這片可以說非常熟悉，知道不遠處就是紫竹院公園，裏麵有個湖，完全可以繞湖進行跑步，這樣就可以解決健身的問題，既沒有人和他搶器械，環境又好，而且跑步之餘，還可以利用公園廣闊的空間，好好練習一下自己的武術，對於這兩天以來的比賽做一個完美的總結與回顧。
今天天微微亮的時候，他就起來了，然後獨自一人就出來跑步，到公園之後按照自己日常的訓練，把所有的項目都過了一遍。
最後對兩天進行的所有比賽進行一番總結，把自己在比賽之中感悟到的東西，開始與自身的本領進行結合，使自己的實力得到進一步提高。
這一番鍛煉下來，陳勝感覺自己確實得到了很大提高，之前在比賽中得到的那些經驗，直到現在才完全成為自己的東西，融入到了自身的功夫裏麵。
回到酒店之後，陳勝沒有再去健身房，而是回到自己房間，衝完澡休息了一會，就去酒店餐廳吃早飯了。
現在時間還很早，餐廳裏麵也沒有什麼人，就陳勝一個人在用餐。
一直到他快要吃完的時候，才陸續有人進入餐廳吃飯，大家看到陳勝這麼早都很驚訝，不過也沒有上來打擾，都是各自做自己的事情。
陳勝吃完快要走的時候，看到自己幾位同門走進了餐廳，於是就向他們迎了過去，幾位師兄看到陳勝也非常驚奇。
今天在健身房沒有看到陳勝，以往這樣的事情絕對不會發生在陳勝身上，坐下之後，都開始詢問原因。
陳勝也就向他們解釋了一番，聽到陳勝早晨去公園訓練了，大家也就沒有了問題，幾人坐在一起有說有笑的開始享用今天的早餐。
吃完飯之後，一行人一起向樓上師傅房間走去，今天的事情還都沒有安排，所以大家還是要去師傅房間聽聽他的安排。
進入房間，大家各自找座位坐下，就等著師傅告訴大家今天的具體行程安排。