“先的心靜來，讓自己全身放鬆不要緊繃，不要有任何雜念。”寧雨婷一邊說著，一邊盤膝坐示範了來“可會會有不適應，不過要練習就可以，做到心靈處於子靜狀態，就是冥的佳狀態”
“現在跟著我的呼吸方，呼，吸，呼，吸，念呼吸自出入，心息依，氣隨。”寧雨婷身上冒了碧綠色的光芒“丹田充實魂力上行至玉枕，在衝過夾脊到達會**……在內行走一個小周，如複，個小周為一個大周。”這脈絡是怒熊幾百探索出來適大地怒熊武魂冥的方。
在聽完母親的教導過。熊笙羽馬上就開始運轉內魂力，如水般的魂力在熊笙羽的催動，按照母親剛剛的筋脈運行了來。
身上出現極淡的土黃色光芒，不沉迷在了這修煉的感覺中，忘記自我，忘記了時間，不一會就運行了一個周，如周而複始，他的魂力快速升來，到熊笙羽感覺到筋脈一陣陣脹痛才停了來。
“不錯，小羽一冥就持續了個小時，說的筋脈還是強韌的，不過以修煉一般持續兩個小時就了，修煉太長時間，容易造筋脈損傷不償失。”
寧雨婷著兒子睜開眼睛囑咐到，“還有就是剛剛交的怒熊族專屬的冥，沒有經過允許，不許私自傳給人。”
“了母親，我又不是小孩子了。不過修煉像不是無聊啊。不過就是時間過的有點快，居已經過了這長時間了。”熊笙羽著母親“快回休息一會吧，在這我個小時了。”
“難我們小羽心疼媽媽，不過媽媽現在可是魂帝，怎會這一會就累呢，不過現在，肯累了吧，媽媽先走了，躺會吧”寧雨婷說著便扶著熊笙羽躺了，著便吩咐人照顧熊笙羽就離開了。
“啊～”一躺來熊笙羽就感覺身麻麻的，畢竟盤坐了個小時要用一點感覺沒有才見鬼了呢。躺在床上，感覺了一自己的魂力增長不少，大概在來這樣的就到十級了。不過以修煉可就不如一這快。
“來給少爺按摩一”熊笙羽對著門口侯著的少女吩咐，沒辦畢竟有這條，不用白不用。來略顯青澀的少女連忙走了過來，跪在床上給熊笙羽按摩了來。
“舒服～”少女的小手按在身上，感覺一陣舒爽不的叫了出來。
過了一會兒，感覺身上已經放鬆了來，不再麻麻的，舒服了來。就讓少女退了，畢竟是熊笙羽世是個現人，還是會諒一人的。
一回到剛剛的修煉，熊笙羽又是一陣慶幸，這就是穿越到宗族大門的一大優勢，有著人的探索，修煉輕鬆了來，不像民連冥是普的，還有的人還為冥不適導致修煉困難，甚至有的人為探索適的冥時喪。