清晨，莫秋如往常一般穿上運動短裝和跑鞋下樓。
劉叔正端著一個水盆往地上灑水，這樣掃地時便不會有太大的灰塵。
劉嬸則是在準備早餐，她做的灌湯包和麵莫秋跟爺爺都百吃不厭。
跟劉叔劉嬸打了個招呼，莫秋稍稍舒展身體，做一些幅度的熱身運動。
很快莫問也一身運動裝下來了，招呼莫秋一聲，爺孫倆就緩步往大門外跑了出去。
斜對麵那棟沒有圍牆的洋樓前，李澤、陳芳、李雲秀一家三口也正自活動身體。
莫問身邊的這些人，個個都很注重鍛煉和養生，畢竟例子在那擺著。
老爺子六十五了，可看上去至少比實際年齡年輕十幾歲，身體倍棒，吃嘛嘛香。
頭發雖然已經全白，但發質很好，跟白鶴的羽毛一樣富有光澤，可以是鶴發童顏最好的詮釋。
王虹更是女人們的榜樣，她的狀態，儼然就是另一個趙雅芝。
而他們保持年輕的訣竅沒別的，就是一個堅持鍛煉，一個合理飲食，保養品和美容SPA的效果反而隻是錦上添花。
長輩們因為堅持鍛煉，使得精神麵貌狀態極好，輩堅持鍛煉則是生長發育十分良好。
李雲秀不過十五歲，卻已經有了一米六五的高挑身材，運動熱褲下那雙腿比許多成年女人都要修長筆直。
雖女生發育比男生快，結束發育也比男生早，但她最終長到一米六八以上是絕對沒問題的。
可以，成為女神的一切條件，李雲秀都已經具備。
見爺孫倆出來，也無須招呼，當他們跑到麵前時，一家三口自行跟上，李雲秀跟莫秋並肩領跑，三個長輩則是跟在他們身後。
為了將就莫秋，大家的速度都很慢，隻比正常步行稍稍快了一點。
順著這條水泥馬路跑800米左右，就會有一條岔路往山上去，那是前往果園的路途。
隻要是晴，他們每早上都會跑到果園旁的草坪上進行鍛煉，然後散著步回來。
“秋哥哥，今下午我要去道館考黑帶，你可以來看嗎？”李雲秀將步子調整到跟莫秋一致後，忽然扭頭問道。
莫秋聞言欣然道：“好啊！我也挺久沒去道館了，不知不覺，秀秀也黑帶了呢！時間過得好快啊！”
李雲秀從五歲起，就一直在新街的跆拳道館學習跆拳道，如今已經是紅黑帶。
其實以她的實力，早就可以考黑帶一段，就是因為年齡不到才沒拿到黑帶。
黑帶以下無年齡和時間限製，隻要能完成相關考核內容即可，一般三個月就能考下一等級，但考黑帶則要求年齡至少達到十五歲。
跆拳道隻是李雲秀作為一個特長來培養的，她的實戰格鬥能力來自於從和莫秋一起跟莫問學習的搏擊。
跆拳道用來打基礎是非常不錯的，其比較注重身體的柔韌性、協調性和腿功的鍛煉，對塑形很有幫助，對格鬥搏擊能力也有一定加成。
但完全使用跆拳道技法來對敵，唯一的結果就是被搏擊選手打成狗。
當然了，打沒練過的普通人，跆拳道黑帶還是沒問題的。
別的不，跆拳道習練者的踢腿力道是十分強勁的，沒練過的人不懂得防禦閃避，一腳上頭就直接倒了。