第一卷：砥礪心智 第一章 心靈枕頭：常拿出來曬曬
孫東在辦公室工作有七八年了，生活有秩序而滋潤，最近卻被頸椎病纏上了。本來也就是個普通的病，沒什麼大不了的。可自從得了這個病之後，心情就像泔水桶裏的魚，絲毫新鮮空氣也呼吸不到，一直沉悶著。
老婆也有事沒事地埋汰他：“你看看才多大年齡，就得了這種老年病。都是平時我慣的你，全是懶出來的毛病。”弄得他幹什麼都沒有了激情，整天鬱鬱寡歡，沒一點精神。在街上碰到老朋友，大家都懷疑他出了大毛病，人也因此快速消瘦下來。
他一直在想：剛剛三十歲，就有了這毛病，是不是過早衰退了？於是，原先和愛人說話的細聲細氣沒有了，動不動兩人就吵架。有幾次都提到離婚這個字眼了。愛人說：“要不是看在孩子的份上，非離了不可。你整個人都變態了。”到單位裏好幾次都出了差錯，挨了領導不少狠批。生活一下變得很無奈寡味。
頸椎病，就像個影子，他走到哪裏就追到哪裏，心裏的這塊石頭始終放不下。本來一直在積極治療，可和他一塊去牽引的人換了一茬又一茬，他的頸椎反而越來越倔強地扭曲著，仿佛和他較勁。負責給他調整的醫生也撓了頭。
有一天，來了位省裏的專家，對頑固頸椎病的治療很有造詣。看了他的頸椎和聽了醫生詳細的闡述後，專家對他說：“你的頸椎本來問題不大，主要是沒找到根源在哪裏。我建議你回家把枕頭拿出來曬曬。因為枕頭由於長期處在屋內，很容易滋生病菌。這是醫學病因。”
“哦？”孫東沒想到一個枕頭還有這麼大的問題。看來專家就是專家。
專家接著拿出一遝病曆，逐個點著讓他看。孫東挨個看：有63歲的退休局長、有出租車司機、有搬運工、還有個十來歲的小學生。專家說：“你看看，比你年齡小的才12，比你年齡大的60多了，你的病不在頸椎，在這裏……”專家說著指了指他的心髒，接著說：“其實在你的心裏，也有個枕頭，隱藏了很多汙垢，時間一長漸漸就成了一種負擔。”
臨出門，專家拍著他的肩頭說：“你還正當年，千萬別讓‘枕頭’把你壓垮了！”
一回到家，他就把枕頭拿出來晾曬。沒過幾天，按照專家指點的辦法調理，頸椎酸疼的感覺明顯減輕了不少。雖然病還沒有完全康複，但孫東又恢複到原先的樂觀開朗、五光十色的性格，家裏又成了溫馨的港灣。看什麼都順眼，工作起來也特別有勁頭。
其實，每個人內心深處都有一個“枕頭”。沒事了，常拿出來曬曬。