湘北籃球隊，從今天起隻剩下高中一年級的12個人，和一支新隊伍一樣。
從初中剛升上來的新人，充滿著朝氣，他們其中更有幾位三井壽在武石中學的隊友，心性要強的很。
三井壽相信，他們這隻隊伍能成長起來。這樣的隊伍隻要按照他的訓練計劃，好好訓練，絕對不可能在夏季聯賽中一輪遊。
安西教練可能對二、三年的球員本來就不看好，到了他這個年紀，什麼球員沒有遇到過，對這些既沒有天賦又不肯努力的球員，他根本不會投下關注，因此，對於他們的離隊申請並沒有做什麼挽留。
他坐起身，直接走到了三井壽跟前，“三井壽，你現在接任湘北籃球隊的隊長，球隊的訓練就交給你了。”
“我會經常過來看看的。”
安西教練說完便往籃球館外走去，留下了一臉懵逼的三井壽。
“納尼?！”
“球隊訓練交給我了?”
“你這甩手掌櫃當的有點太溜了吧?！”
三井壽看著身旁11個新鮮的麵孔歎了口氣。
“你們都聽到啦！今天起我就是隊長了，訓練也是由我來安排，沒意見吧？”
一年級的所有新人均搖了搖頭。
特別是赤木剛憲，練習賽跟三井壽對壘了十分鍾，對於三井壽的實力有了一個很明確的了解，他的心裏對三井壽很佩服，也相信三井壽。
由他來訓練自己，肯定沒有問題。
“咳……咳……既然如此，那就集體開始跑圈！體能和身體核心力量是基礎，訓練完這些然後再練籃球上的東西！”
半個小時過後，所有球員都癱倒在了地上，一動不動，無一例外。
“你們這就不行了?我平常的訓練量比你們要多一半！”
三井壽看著直喘粗氣的木暮，湊過去，輕聲說道：“對了，你等下直接去練底角三分球，每天至少要投進兩百個。”
“兩……兩百球?！你沒有開玩笑吧！？”
“我沒有開玩笑！就是投進兩百球。”三井壽親切地笑了笑，“並且是兩個底角，各兩百球哦。”
“救命啊……安西教練！”木暮公延哀嚎道。
此刻，三井壽雖然笑眯眯的很和善的在跟他說，但他並沒有覺得三井的表情是親切友善，而是可怕。
湘北籃球隊按照新的訓練計劃，第一天的訓練結束，所有的隊員全都苦不堪言。
就連三井壽，這個訓練計劃的製定者，同樣累得坐在地上有些氣喘籲籲，完全不想動彈了。
他的訓練強度本來就比其他球員要大，這種訓練的辛苦他雖然早就習慣了，但是很難做到做完之後麵不改色。
“三井，這些魔鬼訓練……都是誰想出來的？不會都是……你吧？”木暮有氣無力地問道，他剛練完底線三分球，已經完全不想動彈了。
三井壽看著木暮公延，你這三分球投的，也喊魔鬼訓練。
高中一年級的木暮，三分球的命中率真是，隻能說著實感人，原本要求兩底角一共要進400個三分球，結果，他練到其他人都結束了訓練，投進的還不足一百個。