總體上來說，訓練是一個枯燥且漫長的過程，必須要一步一步來，不能心急，而第一個步驟，就是最簡單的，陳陽當時訓練女兵的時候，給她們進行的軍事化訓練。這種東西是必不可少的基本功呢。
沒有體力的話，哪怕你有再多的招式你也是無法打到敵人。陳陽算是說的比較簡單了，他怕說的在複雜，蘇靈馨壓根會聽不懂，而且還會沒有耐心聽下去呢。
“陳陽，聽你說的感覺好複雜，不過我好像應該聽懂了，就好像我平時上體育課一樣鍛煉身體是不是？那行吧，那我就先開始和你進行第1個步驟的訓練了，那是不是現在開始跑步，然後做體能訓練就可以了嗎？”
陳陽說的那些話，蘇靈馨也感覺好深奧，好像有些聽不懂了。也是因為陳陽並沒有太具體的說出第2個步驟和第3個步驟的所有情況。
他並沒有把梅姐過來教授蘇靈馨槍械本領的事情，還有那什麼傳輸內功之力的東西說給蘇靈馨聽。
所以蘇靈馨才聽不懂，陳陽也是不想現在就直接說出來，不然的話，說太多東西，蘇靈馨根本就消化不過來啊！
而且陳陽還擔心蘇靈馨會對此有意見，直接讓她喪失對訓練的信心和興趣，那陳陽可就非常頭疼啊。
他作為一個優秀的教官，那必然是要了解徒弟的心理，照著蘇靈馨的心理而開始訓練，這樣的話事半功倍。
這也就是為什麼陳陽可以非常自信的可以讓蘇靈馨更快的變成絕世高手的根本原因了，那就是一個“方法”二字......
不過關於第一個步驟，陳陽說的也挺簡單的，那蘇靈馨也就聽懂一些了，就準備開始進行圍繞著公園開始奔跑，然後俯臥撐，仰臥起坐，蛙跳之類的最基本體能訓練了。
蘇靈馨也是臉色認真起來，她也知道她是必須要吃苦了，不然的話肯定是無法成為那種絕世高手的女俠了。
蘇靈馨其實也挺懶的，也很怕這種訓練，但是她有目標啊。
她隻要一想起，她之後會成為女俠那種風光的模樣，蘇靈馨就不怕累，再苦她都能受得了。
因為成功的誘惑很大啊，為了這種成功，蘇靈馨就算累死，辛苦到全身麻木，她也是心甘情願的......
“對，沒錯，就是先訓練體能，你就先簡單的進行繞圈跑步啊，我想看看你身體體能的極限在哪裏。”
陳陽是認真的點了點頭，他也是先需要看看蘇靈馨的體能極限在哪裏？這樣的話，陳陽就可以製定最好的訓練計劃，可以把握一個度，不然到時候，因為強大的訓練，導致蘇靈馨身體不適，躺在病床上，那陳陽這個師傅當的可就徹底失敗了。
接下來蘇靈馨就開始繞著公園奔跑了，陳陽也是必須要跟著蘇靈馨一起跑步，這樣的話，陳陽就可以直觀的感受到蘇靈馨的體能極限在哪裏？
因為陳陽可是精通中醫醫術的，他可以從觀察麵色就能夠看出蘇靈馨是否體能到達了極限？
陳陽現在就很擔心蘇靈馨這個非常好勝的小丫頭會因為太爭強好勝，太想在陳陽的麵前表現她的厲害，就要突破她自身的體能極限，想要硬撐，那很有可能會導致休克的！