真正能夠對減肥起到效果的就是運動以及合理的飲食，什麼叫合理的飲食呢？
打個比方：人之所以會變胖，那是因為有高能量的攝入，但是呢，又沒有能量轉化。以至於要能量堆積在自己的體內，所以慢慢的就轉化變成了脂肪，然後自己就變胖，在這種情況之下，你吃那些高碳水的食物就會給你提供非常高的能量，所以你想要合理飲食減肥的第一步，那就是少吃一些高碳水的食物。多吃一些蛋白的食物。
第二步就是運動。合理的運動絕對是必不可少的，一個人減肥單靠節食是非常不健康的，有時候節食節食還可以把你的胃病給弄出來。所以說節食減肥其實是一種非常不健康的方式，正常的方式就是減少碳水食物的攝入，然後增加自己運動量，多吃一些蛋白質的食物，這樣就可以有效的減肥了，當然了，這種行為是要每天都要堅持的，並不是說三天打魚兩天曬網就能夠形成效果的。
武媚呢本來就是異於常人，她的體質很強，一個按理來說一個女子的體質不應該這麼強，可能是她從小就跟著他的殺手師傅一直訓練的原因，再加上那個殺手師傅應該也沒有虧待武媚，也沒有讓武媚餓肚子，所以武媚的身體才能夠保持的這麼好，體質也保持得非常棒，所以她每次運動都能夠有效地減少很多的能量。
武媚坐在房間裏麵看電視，她沒有出來打擾這兩個人，因為她知道如果她出去打擾了，估計就會被林筱瀟給記恨上。
別看林筱瀟是一個非常漂亮的女人，但是給武媚的第一個感覺就是這個女人在其他方麵會非常大氣，比如說你想要讓她送一些你禮物給你。他會欣然答應，而且眼睛都不眨一下，也不管價格是多少，但是如果你敢和她搶衛敘的話，那麼她絕對會記仇，那麼下次武媚還想吃林筱瀟做的飯菜就變得遙不可及了。
坐在門外麵的衛敘和林筱瀟，其實靠的比較近。
衛敘都能夠聞得到林筱瀟身上那股很好玩的體香，林筱瀟身上的體香並不是那種很嬈嬈的體香，她是那種帶著一點微微的奶香的體香，讓人感覺很迷醉，很想一口咬上去，仿佛林筱瀟就是一塊充滿了奶油香味的蛋糕，讓人忍不住咬上一口。
林筱瀟坐在原地，她神態很是開心，嘴角微微勾起，即便是沒有和衛敘有任何交流，隻是和衛敘坐在門前一起看著外麵的月亮，其實她也感覺到非常的開心。因為她仿佛覺得他和衛敘根本就不用什麼言語交流，隻需要默默的做著，其實兩個人的氛圍就很好。如果說把衛敘換成了秦江的話，那麼估計林筱瀟絕對不會坐在這裏，而且以林筱瀟對自己個人形象的要求也絕對不會直接坐在台階上。
而這次呢，因為衛敘在旁邊，所以她絲毫不介意的坐在了台階之上。而且她突然間隻感覺這種坐在台階上的感覺給人很順暢沒有什麼尷尬的氣氛。