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未時剛過，趙安見趙小雲已經休息好了，便開始催促她開始練武。
穿的依舊是早上娘親拿過來的那套練武服，十分的合身。
趙小雲站立在練武場中央，站立軍姿，麵容嚴肅的正視著趙安。
趙安站立後，背著手，問道，“芸兒，可知練武的基礎知識。”
基礎知識。
趙小雲小說看多了，下意識的回答，“下盤穩。”
話糙理不糙，趙安滿意的點頭，“沒錯，練武講究內外合一，形與神相互聯係統一的整體。芸兒你沒有基礎，如果下盤不穩，那麼再怎麼練武也隻是花架子，別說到了戰場，就是行走亂世之中都有可能無法行走。”
趙小雲萬分同意這句話，古代大俠要有本事才能行走天下，就跟現代要有錢才能旅遊似的。
“芸兒要真正的去理解武術的內涵，則要拋開一切門派理念，用心去感悟，因為武術沒有任何形式，因此武術沒有任何強弱長短之分，你要體會武者的精神，由外轉化之內，從而感悟武學的真意，”趙安說了一大堆話，趙小雲雲裏霧裏的，對於現在的她來說，身心合一，無疑是難以理解的，就在趙小雲聽的頭都大了的時候，趙安終於總結出了今天的要點。“因此你要做的就一件事，紮馬步。”
趙小雲哦了一聲，回憶著電視裏紮馬步的樣子，雙腿分開站立，接著彎曲膝蓋，半蹲著，雙手平舉著。
趙安看到趙小雲認真的紮馬步，沒有任何怨言，暗暗的點頭，這丫頭果然不錯，可惜不是從小練武，否則成就會更高。
站了不到五分鍾，趙小雲雙腿開始抖動，呼吸開始有些不穩。
趙安在她身後出聲說道，“現在感悟你的內在，讓身與心合一。在馬步中理解武學的真意。”
內在，趙小雲深呼吸，自我催眠，我不在紮馬步，我在坐著看電視，我不累，我在吃東西呢。
這麼自我催眠著，趙小雲的回憶倒是打開了不少，但是雙腿抖動的越發厲害。
“啪。”
趙小雲一下沒穩住，摔在了地上。
趙安厲聲喝道，“練武的時候分心是大忌，不僅武學無法感悟，更會傷及你的內髒。你現在隻是沒有內力，感受不到，若你有了內力，在這麼分心，遲早會走火入魔。”
“我——”趙小雲想解釋自己是想站的更久一些，可想了想咽下了想說的話。站起了身，歉意點頭，“爹，我錯了，”
“繼續。”趙安淡淡的說著，隨即在趙小雲身邊紮起馬步，穩如磐石。趙小雲竟然生出想要踢她爹一腳的想法。
趙安睜開雙眼，見趙小雲盯著他的雙腿，微微分神，說道，“想試試真正的馬步？”
趙小雲下意識的點頭，接著趕緊搖頭，她爹現在是教練，多年經驗告訴她，萬萬不可跟上級開玩笑過頭。
但趙安一言既出駟馬難追，高聲說道，“用你的腿狠狠地踢過來。”
“我？真的？”趙小雲心裏有些發怵，但在趙安的鼓勵之下，還是伸出了腿，踹了一腳，力氣不大，但是角度足以讓一個人摔倒。