下篇活用心理學 第十四章避免煩惱成心病
沒有什麼好憂慮的
憂慮是一種情緒。它控製著人的快樂和幸福，左右著人的精神世界和感情世界。但是客觀的事物卻不會因為憂慮而發生巨大的變化，那麼又有什麼好憂慮的呢？
古時候，有一位國王讓大臣到民間去暗訪，看什麼樣的臣民最快樂。這位大臣領旨而去。
三年後，大臣回到王宮，告訴國王最快樂的臣民是一位賣豆子的小商販。
“為什麼？”國王大驚。
“尊敬的國王，我調查了許多王公大臣，他們都不快樂，因為他們不是嫌自己的官銜太小，就是同僚間明爭暗鬥；我也調查了一些商賈巨富，他們也不快樂，因為他們擔心市場千變萬化，自己的貨物賣不出最理想的價錢；我也問過一些農夫，他們在下雨天擔心雨水衝壞禾苗，天晴時又擔心禾苗得不到及時的灌溉，所以快樂也與他們無緣。可是，當我遇見一個賣豆子的小商販時，他正在邊唱歌邊從豆子裏挑揀出一些雜物……”
大臣還未說完，國王就打斷他的話，說：“這個賣豆子的小商販之所以很快樂，是因為他的生意好極了吧！”
“最初我也是這麼認為的。可觀察了三天後，卻發現他的生意很清淡。”大臣接著說，“我就上前詢問他生意不好，為何還那麼快樂的原因。那個賣豆子的小商販說：‘我很快樂，因為我從來就不為豆子賣不出去而擔心。假如豆子賣不完，我可以拿回家去磨成豆漿，再拿出來賣；如果豆漿賣不完，可以製成豆腐；豆腐賣不完，變硬了，就當豆腐幹來賣；豆腐幹再賣不出去的話，就醃起來，變成腐乳。此外，我還有一種選擇：我把賣不出去的豆子拿回家，加上水讓豆子發芽，幾天後就改賣豆芽；豆芽如果賣不動，就讓它長大些，變成豆苗；豆苗如果還是賣不動，再讓它再長大些，移植到花盆裏，當做盆景來賣；如果盆景賣不出去，再把它移植到泥土中去，讓它生長。幾個月後，它結出了許多新豆子。一顆豆子現在變成了很多豆子，想想那是多劃算的事！’我聽完後，覺得他的話很有道理，因此便認為他是最快樂的人。”
“是啊，賣豆子的小商販的確是最快樂的人。他沒有任何憂慮的事情。”國王說。
“杞人憂天”是最能證明憂慮者的心情了。但是生活中，我們所憂慮、害怕、擔心發生的事情，根據概率計算，有90%以上不會發生。馬克·吐溫在晚年時曾感歎道：“我的一生有太多時候在憂慮一些從未發生的事，沒有任何行為比無中生有的憂愁更愚蠢了。”既然大多數時候，我們所憂慮的事情都不會發生，那還有什麼好憂慮的呢？
的確，不會發生的事情，又有什麼好憂慮的呢？還是讓自己的心平靜下來，過一種屬於自己的快樂生活吧！
風雨隻是暫時的
四季總是春夏秋冬的輪回，天氣總是陰晴風雨的更替，沒有永遠的寒冬和酷夏，也沒有永遠的風雨和晴天，沒有永遠的憂愁和悲傷，也沒有永遠的挫折和失敗。風雨隻是暫時的，風雨過後又是一個豔陽天。所以，我們不必為暫時的不如意而煩惱。
漢斯在遭受失業、父母在意外事件中身亡的一連串打擊後，對生活失去了熱情，終日借酒澆愁。
一天，在一家小酒館裏，漢斯遇到了一位心理學家。了解了漢斯的情況後，心理學家對他說：“我有句話要送給你，它會對你的生活有一定的幫助，而且是驅除煩惱的良方。這句話就是：風雨隻是暫時的。”
清醒後的漢斯用了三天時間來領悟這句話所蘊涵的智慧。於是，他把這句話寫下來，貼在家裏的牆壁上。他決定今後再也不讓挫折和失望來破壞自己平和的心情。
後來，漢斯果真遇到了考驗。他不可救藥地愛上了房東的女兒。她對他很要緊。漢斯確信她是自己今生唯一的伴侶，沒有她，自己肯定活不下去。
但是，房東的女兒卻拒絕了漢斯的玫瑰花，並婉轉地告訴他說，自己已有了未婚夫。漢斯以她為中心構想的世界，當時就土崩瓦解了。那幾天，漢斯覺得牆上貼著的“風雨隻是暫時的”好笑，他覺得得不到房東女兒的愛，他的生命將不會再有晴天，隻有永不停止的風雨。
一個星期後，漢斯再看到這句話時，他開始冷靜地分析自己的情況：到底有多要緊？那女孩很重要，自己也很要緊，快樂也很要緊，但自己希望和一個不愛自己的人結婚嗎？答案當然是否定的。
一個月後，漢斯發現沒有房東的女兒，自己也一樣可以生活，甚至感覺到一個人生活心情也能放鬆。將來肯定有另一個人進入自己的生活，即使沒有，漢斯也仍然覺得每一天都是好日子。
三年後，另一個女孩走進了漢斯的生活。在興奮地籌備婚禮的時候，漢斯把那句話從牆上撕下，扔進了垃圾桶中。他認為自己以後將永遠快樂，人生旅途中不會再有失敗和挫折。
的確，結婚的最初幾年，他們過得很快樂。漢斯有了一份理想的工作，妻子為他生了一對可愛的雙胞胎女兒。他們還有一定數額的存款。漢斯覺得日子過得愜意極了。
有一次，在征得妻子的同意後，漢斯把所有的存款都投進了股市。但是，就在他買了股票後不久，股市連連下跌。漢斯由於沒有任何投資經驗，被股市牢牢套住了。家裏所有的開支僅靠他的薪水了。換言之，他們的生活水平又降到了僅能維持溫飽的狀態。
漢斯的心裏非常難受，他又想起那句話：風雨隻是暫時的！漢斯心想：“上帝啊！這一次可真的不是暫時了，而且是永遠，我的生活怎樣才能得以維持下去呢？”
一天，就在漢斯沉浸在悲傷之中時，那對雙胞胎女兒“咿呀咿呀”學語的聲音吸引了他的注意力。兩個女兒坐在地毯上，都朝他張開雙手。兩個女兒臉上的笑容是那麼令人動容。這一刻，漢斯覺得自己的心受到了強烈的衝擊。他想：我有如此可愛的女兒，有善良的妻子，這已是上蒼賜給我的無價之寶。我在股市上損失的隻是金錢，一切都會好起來的，不幸隻是暫時的。
漢斯的心情又恢複了平和，他再也沒有為金錢的損失而煩惱了，而日子也真如他所期待的那樣，又一天天地好了起來。
在今後的日子裏，當你的生活中出現挫折、失敗、苦惱等“惡魔”時，沒必要煩惱不止，可以重複對自己說：風雨總是暫時的，不久就會過去，明天又將是一個豔陽天！
消除自身的煩惱
有一位哲人曾說：假如你每天煩惱一次，那麼一生便要損失好幾年。盡力而為，消除自身的煩惱，才能不受它的毒害。
一個年輕人四處尋找解脫煩惱的秘訣。
這一天，他來到一個山腳下。隻見一片綠草叢中，一位牧童騎在牛背上，吹著悠揚的橫笛，逍遙自在。
年輕人走上前去詢問：“你看起來很快活，能教給我解脫煩惱的方法嗎？”
牧童說：“騎在牛背上，笛子一吹，什麼煩惱也沒有了。”
年輕人試了試，不靈。
於是，他又繼續尋找。
年輕人來到一條河邊。看見一位老翁坐在柳蔭下，手持一根釣竿，正在垂釣。他神情怡然，自得其樂。年輕人走上前去鞠了一個躬：“請問老翁，您能賜我解脫煩惱的辦法嗎？”
老翁慢聲慢氣地說：“來吧，孩子，跟我一起釣魚，保管你沒有煩惱。”
年輕人試了試，還是不靈。
不久，他來到一個山洞裏，看見有一個老人獨坐在洞中，麵帶滿足的微笑。
年輕人深深鞠了一個躬，向老人說明來意。
長髯者微笑著摸摸長髯，問道：“這麼說你是來尋求解脫的？”
年輕人說：“對，對，對！懇請前輩不吝賜教。”
老人笑著問：“有誰捆住你了嗎？”
“……沒有。”
“既然沒有捆住你，又談何解脫呢？”
在生活中，我們的煩惱都是自找的，我們是自己捆住了自己呀。
生活中，隻要明確了自己的方向，抱著積極的心態向前看，消除自身的煩惱，是極易做到的事。
心病還要心藥醫
一個人心靈的負荷太重，就會終日憂心忡忡，煩惱不已，不管用什麼仙丹妙藥都無法醫治；一個心靈自由的人，就不會有無窮無盡的煩惱，也一定是個快樂無比的人。獲得心靈自由的前提是不貪圖私欲，不一味追逐金錢，不勾心鬥角，否則，過多地追名逐利，就等於給自己的心靈套上了沉重的枷鎖。