在芝加哥大學兩人肩並肩的走著,兩人都沒有怎麼說話,好像都在享受這種難得的靜謐,不願意破壞這種感覺。
一直到臨近中午了顧飛才開口說去吃飯。
按照上次兩人說好的,這次顧飛請唐霽晴去了一家高級的西餐廳,滿足了唐霽晴要去高級餐廳的願望。
最後顧飛又把唐霽晴送回了學校,而他自己則去到球館參加球隊下午的訓練了。
來到球館時,其他人基本已經到齊了,今天下午主要學習的是戰術課,這個一直都是顧飛的弱項,所以顧飛對此一直也比較上心。
下午的訓練並沒有持續多久也就不到兩個小時就結束了,不過顧飛並沒有馬上離開球館。
顧飛今天打算留下來加強自己的中投。
因為在他認為經過幾場比賽其他球隊應該已經看出他的進攻弱點了,就算現在他們沒有重視,但是一旦在比賽中其他球隊針對自己這個弱隊布置的話,那自己就真的沒有辦法了。
所以他要加強自己的中投,在沒有獲得係統的技能的幫助下就隻有自己苦練了。
顧飛是下午兩點來到球館的,戰術課結束的時候大概是四點,而現在已經是晚上七點了,球館中隻剩顧飛一個人在大汗淋漓的練習投籃了,除顧飛外最後一個離開的是諾阿,他是在一小時前走的。
顧飛今天給自己設定的目標是一千次投籃,這是顧飛在效仿他的偶像科比。
科比曾在職業生涯早期通過夏天休賽期的刻苦訓練,從一個身體素質極佳的球員成長為聯盟頂級巨星,而每天堅持1000次投籃無疑是科比的象征性訓練,後來也被詹姆斯等人效仿。
現在顧飛去做這一千次投籃時才發現其中的不容易,連一千次的投籃都這麼辛苦,本來打算在這個休賽季學習一下科比的666魔鬼訓練法的顧飛突然有點信心不足了。
科比666魔鬼訓練法每周6天,每天6個小時,每次6個階段的“魔鬼訓練
以下是6個階段:
投藍中距離+三分共6000次!
跳箱6000次!
100米衝刺訓練6000次!
舉杠鈴600!.
600深蹲
600俯臥撐
每天投籃練習:投中!3000個跳投.記住是投中.
5組仰臥起坐,每組200次,
3組杠鈴彎舉,每組15次
2組杠鈴臥推,每組15次,
再來折返跑20次,20米,休息
投中300個擦板跳投,
四組弓步挺舉,每組15次
四組三頭肌推舉,每組10次
2次800米
疲勞後再來5次四百米
3組小腿腓腸肌訓練,每組12次
休息
10組深蹲,每組2次,
4組反身腹部訓練,每組10次
3組搶籃板接跳投訓練
再來10次100米跑
緊接著要投中100個罰球
休息
四組肩部推舉,每組8次
5組韌帶拉伸,每組12次
4組器械下拉,每組10次
4組低位劃船訓練,每組10次
3組俯臥腿彎舉,每組10次
再來3組17米折返跑
休息,反複觀看比賽錄象
最後3組自殺式訓科比一直被認為是nba最勤奮的球員,他可以能不是身體天賦最後的,球商最高的,但他絕對是最勤奮的,他給自己製定的訓練計劃,比任何一個人都要長,練得比任何一個人都刻苦。當你晚上11點看到他離開球館,第二天淩晨4點又看到他出現在訓練場上,你就會明白,我們眼前的科比是如何“煉”成的了?因為,那不僅僅是簡單的力量、投籃訓練,而是把自己當作蝙蝠俠一樣去改造。