砰！砰！砰！
灰暗的長廊石洞裏麵，楚河拳如閃電，奮力揮擊，每一次都準確無誤的擊打在了身前的石壁之上。
他沒有穿戴任何保護拳頭的東西，就這樣拳拳到肉，絲絲血跡已經在石壁上緩慢流淌，可楚河仍舊沒有停下來。
在他的揮擊之下，石壁正在以肉眼可見的速度凹陷，更有一些粉末慢慢脫落。
而他的雙腳在每一次出拳的時候，始終保持著一個特有的姿勢，宛若是正在做訓練的拳擊手一般，每一次舞動拳頭，身體總會進行躲避的動作，而雙腳卻宛若是定海神針一般，牢牢的紮根於地麵。
華心看著眼前瘋狂出手的楚河，眼中滿是震撼的同時，也不忘在手中一個模板上麵，慢慢刻下一劃。
這是基礎的耐力力量訓練！
啪！
楚河身旁的一個漏鬥內的沙粒漏光，激發機關的響動，傳來了一個清脆的金屬敲打聲。
聲音落下，楚河忽然停止了出拳，身體猛然轉動，朝著前方沙袋陣中穿行而去。
砰！砰！砰！
沙袋陣設計的頗有規律，在開動的時候，掉在橫梁上的三百六十多袋盛滿了石塊的沙袋，開始晃動了起來。
楚河每一步行走，都要規避沙袋的撞擊。
起初，楚河規避的速度很慢，有的時候不能夠連續規避，反倒是被沙袋撞擊的身體一顫。
也就是他的力量極大，下盤很穩，否者這一撞楚河便要撞飛出去，失敗而回。
在這樣灰暗的環境之下，楚河不僅要判斷出沙袋回落的位置，還要準確的踏出下一步，他不僅要看，還要用心的去聽，否者到頭來隻能夠失敗。
這是考驗身法速度的基礎訓練方法，就算是精通輕功之人，也不見得能夠片葉不沾的走過沙袋陣。
沙袋陣毫無規律可言，若要穿過，必須又靈活的速度，還有超強的腦力計算。
“很好！撞擊五十六次！連續規避最高三十一步！”
穿過沙袋陣，楚河略作休息，繼續進入下一個關卡，耳邊響起了華心的激動的話。
下一個訓練的科目為快速轟擊通道，旨在快速移動的同時，必須擊毀眼前忽然出現的阻擋住，不能夠有任何的停留。
整個過程之中，訓練之人不能夠有任何的停留，且還要分辨出阻擋物的類型，找到弱點，一擊擊破。
這一關的難度極大，讓楚河想起了當年在武當山上訓練的景象。
看似無用的動作和訓練，總能夠帶給人意想不到的效果。
這一套訓練方法乃是一套綜合的訓練方法，旨在開發人體全部的力量。
正所謂武術講八法，拳腳要踢打；八法乃是武術的八種基礎功夫，分別是手法、眼法、步法、精神、氣息、勁力和功夫，而拳腳要踢打旨在持之以恒，才能夠將這八法融彙貫通。
掌握的八法，才算是武道入門。
之前楚河訓練的時候，也會專門訓練這八法，且已經達到了一定的高度，不過現在的訓練，卻是以這八法為基礎，擴大了訓練的難度。
修煉了力士決數日，楚河的力氣從之前的單臂兩千多斤，一直上升到的臂力五千斤的程度，訓練的難度自然要加大，這樣才會讓楚河很好的控製力度，進而激發身體的極限。