前言
淺薄與浮躁是為人處事的大忌，隻有專心和寡言才能積累真才實學，以至厚積薄發。讓我們先來看一個故事：
在花叢之中，有兩個人正在準備捕蝶。其中的一個人東奔西跑，氣喘籲籲，累得滿頭大汗。然而卻一無所獲，每當他撲來，蝴蝶就轉身飛去,仍然在花叢中跳著舞。與其說他是在捕碟，不如說是在撲蝶。
另一個人則在一旁靜靜地等蝶，他在花叢裏畫著花，並把那花畫得無比美麗。果然，蝴蝶飛來了，落在了他的畫上，並親吻著畫上的美麗。之後，他欣然一笑，也笑成了一朵花。
浮躁是什麼樣子？就是上述第一個人跌跌撞撞的樣子，魯莽，急匆匆，甚至有點張牙舞爪！這樣做，即便是真的捉住了蝴蝶，那蝴蝶也是非死即殘，何美之有？
既然愛美，就理應學會靜心靜氣地等待，在等待的時候，小心翼翼地嗬護它，小心冀翼地“鋤草”、“捉蟲”，直到收獲一個叫做“美麗”的故事。
人生在世，適當的表現與隱藏的關係相當微妙，在運氣不順之時，保持住內心的那一股靜氣，可以在低穀時坦然處之。在運氣好的時候，切莫得意忘形，因為盛氣淩人的樣子沒有人會喜歡。心平氣和地待人接物，沉著冷靜地應對問題，就可以做到處驚不亂，隨遇而安。
“生於憂患，卻死於安樂”，苦難也是一筆財富。苦能生大智，勤能生高識，有很多人剛開始的時候有一股“咬定青山不放鬆”的倔勁，能夠獨自承受艱苦和磨難，可一旦他們成功了，目標實現了，就會為找不到新的目標，而不知所措。於是，成功的果實在漫不經心中被輕易地丟掉了。
其實，成功了，還要設立新的目標來實現超越和升華。這就需要我們做到沉著冷靜地思考，進而做事時才能從容不迫。要是還是毛手毛腳，急躁而不知改變的話，那麼，你的人生曆程會不斷地在痛苦中重複。
本書共分為兩部分，上篇主要針對“沉住氣做人”，對人生道路上的一些絆腳石，如“衝動”、“浮躁”、“淺嚐輒止”等，從“做人”這樣的大局出發，然後把落腳點放在日常生活之中經常會出現的不良情緒上麵，從小角度、側麵來闡述“沉住氣”之於做人的重要意義。
下篇著眼於“沉下心做事”，關注決策、管理、責任、細節、名利、喧囂和寂寞等方麵，既有工作方麵的獨特心得，也有對日常生活的一些感悟。其實生活裏麵就包含著工作，工作是生活的一個重要部分，無論是工作還是生活，要想過得自在和有所成就，就一定要沉下心來，因為“沉下心”是成事的前提。
最後，衷心地希望讀者朋友，通過閱讀此書，能夠靜下心來，沉下氣去。