與“慢節奏”相對應的就是“快節奏”。生活中有很多的人都生活在“快節奏”的生活中，尤其以大城市為多數。他們給自己定下過高甚至不可能實現的目標，為實現目標犧牲了休息時間和興趣愛好，“流汗又流血，拚勁又拚命”，不惜透支生命和健康，以致處於亞健康狀態甚至“過勞死”的邊緣。據近年來的一項數據調查顯示，我國心血管病的發病率急劇上升，特別是中青年冠心病死亡率呈“陡坡”上升趨勢。導致這種結局的主要原因就是，生活節奏過快、工作壓力過大、生活方式欠健康。
有位百萬富翁為了提前實現他“千萬富翁”的理想，經常熬夜加班，忙得不亦樂乎。他壓根兒沒有想過要做一些體育鍛煉，其實也是沒時間，甚至有了病，也擠不出時間去看，一心隻想著賺錢賺錢再賺錢，最終沒想到突發心肌梗死英年早逝了。還有一位商界朋友在商海中拚搏，成績非凡，稱得上是一員驍將。他沒日沒夜地幹，犧牲了休息，犧牲了健康。平時他的上衣口袋、辦公室抽屜、汽車手兜裏都放著救急藥品，在40歲那年他便患了腦血栓。躺在病床上不得動彈，他深深地感歎道：“無病即大款。”這可以說是肺腑之言。
所謂“慢生活”，並不是主張懶漢哲學，故意拖延時間。也不是無所作為，不思進取，而是提倡一種健康的生活方式，科學的工作態度。要求人們淡泊名利，摒棄過分強烈的欲望和不切實際的奮鬥目標。減輕自己的心理壓力，放慢自己的生活節奏，把休息、體育鍛煉和發展興趣愛好放在重要位置。
“慢生活”就是堅持勞逸結合，有張有弛，保持積極而鎮靜的情緒，緊張而有秩序地工作。這樣看起來是“慢”，實際上卻提高了工作效率，贏得了健康和快樂，保證了生命和生活的質量。
美國作家愛默生說：“健康是人生的第一財富。”哲學家叔本華說：“健康的乞丐比有病的國王更幸福。”德國作家哈格多恩說：“唯有健康才是人生。”人生命的承受能力是有限的，生活節奏過快，以損害健康而換取一時的成績無異於飲鴆止渴。超負荷勞動，搞“健康透支”等於慢性自殺，必定會以早衰或早逝作為悲慘的代價。健康是生命活動的核心，是生活質量的基礎、幸福的源泉。
放慢節奏，從容生活，是一種對健康高度負責的態度，也是一種對有限的生命資源的有力保護。
生活不要太用力
活得太用力，就難免疲憊，難免心累。我們又不是走投無路，何必那麼用力地跳著生活呢？人生很長，機會也有很多，不要把自己逼到極限。
曾經在麗江旅行的老太太說出了一句讓世界震驚的話：“既然前麵都是死亡，我們還著什麼急？慢慢走不是更好嗎？生命不會因為你多花心力而給你特別的賞賜，也不會因為你悠閑自在而剝奪你的幸福。”
生活很長，很煩瑣，不是一朝一夕就可以完成的，也不是一次成功就可以奠基的。人生有高潮就會有低穀，有華麗的演出就會有寂寞的散場，如果你執著於那刹那的芳華和美麗，最終隻會誤入歧途。
有三隻毛毛蟲，從很遠的地方爬來。它們準備渡河，到一個開滿鮮花的地方去。其中一個毛毛蟲說，我們必須先找到橋，然後從橋上爬過去，隻有這樣，我們才能搶在別人的前頭，占領含蜜最多的花朵。
另一個毛毛蟲說，荒郊野外的，怎麼會有橋呢？我們還是找根樹枝，從水上漂過去，隻有這樣，我們才能盡快到達對岸，喝到更多的蜜。
剩下的一個毛毛蟲說，我們走了那麼多的路，已經很累了，現在應該靜下來休息兩天。
聽到這樣的話後，另外兩個很詫異。休息？簡直是笑話！沒看到對岸花叢中的蜜都快被人喝光了嗎？我們一路馬不停蹄地趕路，難道是來這兒睡覺的？
這隻毛毛蟲沒理會同伴的抱怨，爬上最高的一棵樹，找了片葉子躺下來。河裏的流水聲如音樂一般動聽，樹葉在微風吹拂下如嬰兒的搖籃，很快這一隻毛毛蟲就進入了夢鄉。
這隻毛毛蟲不知道自己究竟睡了多久，也不知自己在睡夢中到底做了些什麼。一覺醒來，這隻可愛的毛毛蟲發現自己竟然變成了一隻美麗的蝴蝶。翅膀是那樣美麗，那樣輕盈，隻是輕輕扇動了幾下，就很容易地飛過了河。此時，這兒的花開得正豔，每個花苞裏都是香甜的蜜。它很想找到兩個夥伴，可是飛遍所有的花叢都沒找到，因為它的夥伴一個累死在了路上，另一個被河水淹死了。
那麼拚盡全力地邁進明天，明天就比今天好嗎？現實生活中很多人都會發出這樣的感慨，我們的時間浪費不得，我們已經付出了那麼多，一定要在最後關頭咬緊牙齒，我們要花更多的心力才能超越他們。
這些想法反映出功利性的人生目的。事實上，我們的生活不在遠方，也不在別處，就在當下，在今天，在你手裏在你身邊。與其忍辱負重，逼迫自己艱難地前行，不如順從心意享受現在當下的人生。就像那隻想休息的毛毛蟲一樣，累了就睡吧，做個美夢。等有了力氣，再走。
何必那麼著急，把自己逼到極限呢？假如這一次你全力以赴成功了，那麼下一次呢？難道你每一次都要費盡心力達到頂點嗎？一次次的衝刺，沒有足夠的休息時間，你能受得了嗎？而你又能承受多久？即使你堅持下來了，這樣的人生又有何意義。等你老了，回過頭看的時候，隻有一個個象征成功的頭銜，而沒有歡快的回憶。
2008年，上海等城市相繼公布了職場白領們的工資標準，分幾個等級，工資多的逾萬，少的千元左右。許多職場人士對此做法並不買賬，他們並不承認自己屬於白領階層，理由是：工資這麼少能算白領嗎，簡直就是在開玩笑！這並不是在表示自己的謙虛，而是在抱怨自己的付出與所得不成正比。事實上也是如此，在高度競爭的環境下打拚，他們付出的不僅是每天八小時的勞動，失去的不僅是健康和親情。這些人常常憂心勞碌、患得患失、身體處於亞健康狀態，家也成為了一個有床的辦公地點。一家人快快樂樂地度個周末都成了奢望，而且，一個工作狂就像一架機器，他自己又有多少情趣和快樂可言呢？更別提享受工作和生活了。
經濟的飛速發展，標誌著一個國家的文明和進步。可是快節奏的生活方式，激烈的競爭環境，都給人們帶來了沉重的心理負擔。物質條件雖然豐富了，但是為了生存而流血流汗的付出，卻讓每一個人都難以應付。於是，很多人都覺得活得好累，活得好辛苦，可是為了生活卻又不得不去麵對。結果是生活過得越來越物質，心理壓力卻越來越大，許多人不堪重負，年紀輕輕的就因為過度疲勞而引起各種疾病，甚至英年早逝，非常讓人心痛。
人生一世，草木一秋，不能虛度青春，揮霍年華，總要有自己的奮鬥目標。可是別忘了身體是革命的本錢，要懂得愛惜自己的身體。
世界上，永遠有做不完的工作，錢也是永遠都掙不完的。試想：如果沒有一個健康的身體，良好的心態，縱然腰纏萬貫，坐擁榮華富貴，那又有什麼意義？人生就像一次旅行，我們總要找一個可以停留休息的地方，坐下來，歇一歇。給自己的心靈放個假吧，讓自己能夠有張有弛，讓生活能夠勞逸結合，讓人生也能夠揮灑自如！