你是否有這樣的經曆，在光線較暗的地方頭發顯得比較黑，但一到了陽光充足的地方，頭發就會顯得通紅。很多人對“紅發”不以為然，認為這是頭發色素自然減退的結果，其實這是人體內潛伏的某種亞健康的征兆。
1.酸性體質
原因：吃甜食過多或過於疲勞，使血液中酸性毒素增加，影響頭發色素形成，易出現紅發。
應對方法：多吃牛奶、青菜、水果、菇類、穀類等堿性食物，中和體內酸性物質。
2.高度營養不良
原因：營養不良使體內缺乏鋅元素、碘元素等，這兩種元素與人體生長發育有密切關係，如果因偏食等原因致使鋅、碘元素攝入不達標，就會引起發生鋅、碘缺乏，影響黑色素形成，造成紅發。
應對方法：調配飲食，改善機體營養狀態，應當攝入優質蛋白和構成頭發主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，主要有雞肉、花生、黑芝麻、瘦肉、雞蛋等食物。此外，海帶、牡蠣、紫菜、蝦皮等含有充足的碘，對改善紅發也十分有效。
3.長時間受到輻射
原因：電腦的普及以及各種電器使用，使人體長時間處於諸多輻射範圍內，特別是頭發靜電較多，比其他部位更容易吸收輻射。
應對方法：使用電器時保持室內相對濕度，並注意開窗通風；經常洗頭，減少附著在頭發上的灰塵，避免靜電；多吃抗輻射食物，如海帶、西瓜、西紅柿、黑芝麻、腰果等富含維生素C、維生素E、番茄紅素的食物。
4.身體缺銅
原因：頭發在生成黑色素過程需要一種叫做酪氨酸酶的物質，這種物質中必須有銅的參與才能發揮正常作用。體內缺銅會影響這酪氨酸酶的活性，使頭發發紅。缺銅性紅發常見嬰兒。
應對方法：補充含銅元素豐富的食物，如動物肝髒、西紅柿、土豆、芹菜以及各種水果等。
5.功能性損傷
原因：當人體出現精神創傷、季節性內分泌失調或者受到藥物、化學物品刺激後，就會導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙，影響頭發顏色正常生成。
應對方法：多吃海魚、黑芝麻、苜蓿菜等食物，苜蓿中的營養成分能夠複製黑色素細胞，促進黑色素再生；黑芝麻則能生化黑色素原；海魚中含有煙酸，使氣血長達。三者可消除黑色素障礙。
6.缺鐵性貧血或大病初愈
原因：由於身體虛弱，使氣血無將氧氣輸送到頭部，使頭發因缺氧而發紅。
應對方法：補充氣血、調理身體，黑豆、核桃仁、小茴香等食物既能增強體質，又可促生黑色素形成，使頭發變黑亮澤。