講師在課堂上拿起一杯水，然後問學生：“各位認為這杯水有多重？”學員們有的0克，有的500克
講師則：
“這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？
拿一分鍾，你覺得沒問題；
拿一個時，可能覺得手酸；
拿一，可能得叫救護車了。”
其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿得越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔的壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最後，我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。
我們必須做的是，放下這杯水，休息一下後再拿起這杯水，如此我們才能夠拿得更久。壓力是好事，但對待壓力的一定有一個“度”的問題。