第二章 補心安神(1 / 2)

2粥鍋開後,撇淨浮沫,轉用小火慢煮,花生芡實粥後加花生、芡實,冰糖調味靈活掌握。

花生芡實粥

原料:花生50克,芡實15克,粳米100克。

調料:冰糖2大匙。

製作方法:1將芡實發漲,花生衝洗幹淨後,放入鍋內,加入清水,置火上煮至爛,備用。

2將粳米用清水淘洗幹淨,除去泥沙雜質,放入鍋中,加清水煮成稀粥,粥熟後摻入芡實、花生,攪均勻即可。

蘆筍薏米粥

原料:蘆筍4根,薏米50克,米飯100克。

調料:精鹽適量。

製作方法:1薏米洗淨後,用清水浸泡一夜,然後煮成粥,備用;蘆筍洗淨,切成段,待用。

2米飯加入適量清水煮成粥,再將煮湯的薏米粥放入鍋中同煮,起鍋前3分鍾放入蘆筍稍煮。

3加入精鹽調味後,即可食用。

美容養顏粥

原料:大米240克,鮮人參1根,清水250克,雪蛤25克。

調料:冰糖50克。

製作方法:1人參洗淨,切薄片。雪蛤用溫水泡回軟,擇洗幹淨,待用。

2大米淘洗淨,浸泡30分鍾,撈出瀝幹水分,下入飯鍋中,加入清水,上旺火燒沸,轉小火慢煮30分鍾,再下入人參片及調料,攪拌均勻,煮25分鍾,下入雪蛤稍煮片刻,見粥黏稠,出鍋裝碗即可。

芹菜山楂粥

原料:芹菜100克,山楂20克,大米150克。

調料:精鹽、味精各1br3小匙。

製作方法:

1把大米用清水反複淘洗幹淨。

2山楂用水洗淨,然後切成塊,芹菜洗淨切段,待用。

3把大米放入鍋內,加清水,置旺火燒沸,再用小火煮30分鍾,下入芹菜、山楂、精鹽,再煮10分鍾即成,出鍋時可加味精調味即可。

雙米芹菜粥

原料:小米、大米各50克,芹菜200克。

調料:精鹽適量。

製作方法:

1芹菜去除根部,洗淨,切成碎末,待用。小米淘洗幹淨,用清水浸泡20分鍾,撈出;大米淘洗幹淨,用清水浸泡30分鍾。

2大米、小米一同放入鍋中,加入清水,以大火煮開,再轉小火。

3粥煮開後,放入芹菜末煮熟,加入精精鹽適量。鹽調味即可。

人參五味粥

原料:人參10克,五味子10克,麥冬10克,粳米150克。

調料:白糖25克。

製作方法:

1將人參潤透,切成薄片;麥冬砸扁,去內梗,洗淨;五味子洗淨,去雜質;粳米淘洗幹淨。

2將粳米、人參、五味子、麥冬同放入鍋內,加清水,置旺火上燒沸,再用小火煮35分鍾,加入白糖攪拌均勻即成。

韭菜雞蛋粥

原料:韭菜適量,大米50克,雞蛋1個。

調料:高湯、精鹽適量。

製作方法:1韭菜洗淨;大米淘洗幹淨,雞蛋加入精鹽調味打散。

2大米放入鍋中,加適量高湯,以小火慢熬。

3起鍋熱油,放入雞蛋炒熟,弄碎,待用。

2粥鍋開後,撇淨浮沫,轉用小火慢煮,花生芡實粥後加花生、芡實,冰糖調味靈活掌握。

花生芡實粥

原料:花生50克,芡實15克,粳米100克。

調料:冰糖2大匙。

製作方法:1將芡實發漲,花生衝洗幹淨後,放入鍋內,加入清水,置火上煮至爛,備用。

2將粳米用清水淘洗幹淨,除去泥沙雜質,放入鍋中,加清水煮成稀粥,粥熟後摻入芡實、花生,攪均勻即可。

蘆筍薏米粥

原料:蘆筍4根,薏米50克,米飯100克。

調料:精鹽適量。

製作方法:1薏米洗淨後,用清水浸泡一夜,然後煮成粥,備用;蘆筍洗淨,切成段,待用。

2米飯加入適量清水煮成粥,再將煮湯的薏米粥放入鍋中同煮,起鍋前3分鍾放入蘆筍稍煮。

3加入精鹽調味後,即可食用。

美容養顏粥

原料:大米240克,鮮人參1根,清水250克,雪蛤25克。

調料:冰糖50克。

製作方法:1人參洗淨,切薄片。雪蛤用溫水泡回軟,擇洗幹淨,待用。

2大米淘洗淨,浸泡30分鍾,撈出瀝幹水分,下入飯鍋中,加入清水,上旺火燒沸,轉小火慢煮30分鍾,再下入人參片及調料,攪拌均勻,煮25分鍾,下入雪蛤稍煮片刻,見粥黏稠,出鍋裝碗即可。

芹菜山楂粥

原料:芹菜100克,山楂20克,大米150克。

調料:精鹽、味精各1br3小匙。