你在演講之前，不要麵對聽眾坐著。如果你以嶄新的姿態到達會場，不是要比聽眾眼中的老形象好一點嗎？
你要是先坐下來，那麼就要十分注意你坐的姿勢。懂得坐姿藝術的人，先用腳跟碰一下椅子，然後使頭部到臀部輕鬆地維持直立的姿勢，在完美的控製下，緩緩坐下。
需要注意的是，不要玩弄你的衣服或你的首飾，因為這樣會讓聽眾分散對你的注意力。另外還有一個原因：這樣做會給人一種缺乏自我控製的印象。任何不能增加你演講分量的動作都會減少聽眾對你的注意力，沒有任何動作是不會吸引聽眾注意力的。所以，你必須以靜止的狀態站著，控製你自己的身體，這樣將使聽眾對你產生一種心理有控製的、泰然自若的感覺。
當你準備站起來開始演講時，不要急匆匆地開門，這是業餘演講家的通病。深深吸一口氣，望著你的聽眾大約一分鍾，如果聽眾之間有嘈雜聲或騷動，停下來，等到一切平靜為止。
挺起你的胸膛，不要等到要麵對聽眾了才準備這樣。為什麼不每天這樣練習？這樣，當你站在聽眾麵前時，就會很自然地挺起你的胸膛。
路瑟·古利克在他的《有效率的生活》一書中說：“十個人中，找不到一個能讓自己保持最佳姿態的人……你一定要把脖子緊緊貼住衣領。”他建議人們每天都進行這種練習：“緩慢地吸氣，但要盡量用力。同時，把頸部緊緊貼住衣領。即使是很誇張的動作，也不會有害。這樣做的目的是直接讓兩肩間的背部能挺直。這也會使胸部加厚。”
站直以後雙手應該怎樣放呢？最好忘掉它們。如果它們能夠很自然地下垂在身體兩側，那最理想了。如果你覺得它們像一大串香蕉，就別妄想沒有人注意它們，或者以為人們對它們沒有興趣。隻有輕鬆地下垂在你身體的兩側，才不會受到注意。即使是最吹毛求疵的人也不能批評這種姿勢。當然，在需要時，它們還能自然而然地擺出各種強調手勢。
但是，假如你很緊張，發現把它們放在背後，插入口袋中，或者是放在講桌上，能夠使你減少緊張的情緒——那該怎麼辦呢？你要運用你的常識去判斷。這也不是什麼大不了的事，天不會因此而塌下來。如果一個人準備了有價值的話要說，而且很有說服力地說了出來，那麼，究竟怎樣放置他的雙手或雙腳，那當然是小事一樁。隻要他的頭腦充實，心中熱情澎湃，那麼，這些次要的細節大都可以自行解決。畢竟，發表演講最重要的是內容，而不是手或腳的姿勢問題。
當你在聽眾麵前進行演講時，要使用那些自然生發的姿態。但當你練習時，如果必要的話，強迫自己做出姿態。在強迫你自己這樣做時，會顯得如此清醒而刺激，不久，你良好的姿態就會自然而然地流露出來。
如果你忘記了怎樣保持良好的姿態，你又要麵對觀眾演講時，請記住這一點：如果一個人非常專注思考他的題目，急於把他的意見表達出來，以致忘掉了自己的存在，談話及舉止都會很自然，那麼他的姿態及表達方式將不會受到批評。自然、有活力……它們是姿態的極好表現形式。