我暗暗歎了口氣，早知道我就應該先自己吃完飯再來。雖然心裏很不情願去吃武夫教練準備的變態食物，可現在我已經被他盯上，根本來不及退縮。
“快點過來，吃完飯你就要開始一天的訓練。如果你抓緊時間的話，能在夜裏十二點之前結束你今天的訓練。”武夫教練又催了我一句。
我不自覺的打了個寒顫，就算是知道修煉能夠盡快恢複精力和體力，我也不想再承受那種消耗過度的痛苦。
苦著臉走到武夫教練麵前，他露出了一抹微笑，又伸手拍了拍我的肩膀：“很好，你已經基本恢複到巔峰狀態。這個你先看一遍，然後將其牢記在腦海中。”
看起來武夫教練似乎早就有準備，他再次小心翼翼的掏出了那份羊皮卷。我不敢怠慢，很恭敬也很小心的接過羊皮卷，認真的看了看。
“煉體術！”我心中凜然，這正是我求教武夫教練的主要原因。
據說這份羊皮卷，是武夫教練在年輕時意外得到的一份古卷。當時的他還隻是一個普通的健身愛好者，正是因為學習了羊皮卷上的煉體術，才逐漸走到了今天這一步。
“把口訣銘記於心，接下來在鍛煉身體的過程中，記得隨時隨地的運轉煉體術。”武夫教練很嚴肅的叮囑道。
開玩笑，之所以這麼辛辛苦苦的跟著武夫教練，承受那種非人的虐待，就是為了學到煉體術。我當然不敢掉以輕心，老老實實的把武夫教練的叮囑放在了心頭。
這羊皮卷上的字都是古跡，還好這方麵難不倒我。把這些晦澀難懂的咒語默念了一遍之後，我又默念了一遍清心咒，讓腦子更靈光，再次銘記煉體術的口訣。
如此三遍之後，武夫教練終於有些不耐煩了：“趕緊拿來吧，這都已經十幾分鍾過去，如果你還記不住的話，也就沒必要學習這套煉體術了。”
看得出來，武夫教練對這羊皮卷真的很上心，估計平時都不怎麼敢拿出來。我現在哪敢忤逆是武夫教練，連忙訕笑著把羊皮卷交了出去。
反正我也已經把羊皮卷上記載的咒語，全部銘記於心，以後再使用幾遍的話，估計這輩子都不會將其遺忘。
在武夫教練的催促下，我又很悲催的吃了不少東西，分量是其他師兄的兩倍。
這次吃完之後，我可不會再傻乎乎的，慢慢悠悠往健身中心走。不用人提醒，我跑的飛快。
按照武夫教練給我製定的健身計劃，我現在應該先去越野十公裏。等回來之後，休息一段時間，就要繼續進行力量訓練，速度訓練等課程。
回到健身中心，我馬不停蹄的換好了裝備。此時我已經開始有些肚子疼，根據我的經驗，如果我不盡快開始運動的話，片刻之後疼痛感就會席卷全身。
“記住，運動的過程中一定要默念口訣，運轉煉體術。否則的話，你的鍛煉將會毫無意義！”臨出發之前，武夫教練又叮囑了一句。
我重重的點了點頭，毫不猶豫的往外跑去。其實在研究所內，除了健身中心之外，還有個小操場，以方便有些人進行鍛煉。
隻是研究所內喜歡鍛煉的人實在不多，所以這兩種地方經常會被武夫教練以及他的那幫徒弟占領，反正也沒人會在意。
本來想去操場繞圈跑，可是我又擔心那種程度的訓練不足以抵消身體的疼痛感。想了想，我準備繞著整個研究所跑一圈。
研究所內的地形並不是很平坦，有高有低，有些地方因為某些特殊人物的喜好，看起來跟荒野差不多。比如妖靈道人，他的住處跟荒野也咩有太大區別。
這應該能算是越野跑，在疼痛感的逼迫下，我根本不敢有任何的鬆懈。一旦停下來，我全身都會有劇烈的疼痛感。
當然，我不會忘記武夫教練的叮囑。在運動的過程中，我不斷的默念咒語，運轉煉體術。
不知道是不是錯覺，我感覺在運轉煉體術的時候，渾身肌肉的疲勞感會減輕不少。跑起步來，感覺也比平時輕鬆。
起初我總覺得按照我的速度，這十公裏越野可能需要花費兩個小時，甚至更久。但是隻過了不到一個小時，我就已經完成了。
在運動開始前，武夫教練給我準備的裝備中，有個運動手環。當完成十公裏之後，手環內立即傳來了提醒，隨後武夫教練更是催促著我趕回去進行接下來的鍛煉。
我看了看時間，完成十公裏越野，我竟然隻用了五十三分鍾。這個數據對於經過刻苦訓練的特種兵來說，或許並不算什麼。
但是要知道，我是第一次進行這種大強度的訓練，在此之前我完全沒有任何經驗。而且我的實力雖然不弱，可在運動這方麵我依然是弱勢，最多是身體強度和身體素質比以前強。