如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢，站上個半小時，天天如此，時間久了就會鍛煉出來那種效果。
2．坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部隻坐椅子的三分之一，腿可以並攏向左或向右側放，也可以一條腿搭在另一條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹在椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛煉一下自己。
3．走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你成的家，你的T型舞台，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。剩下的就是走姿了，可以紐，臀部的紐動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，但並不是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4．外型：女人看頭，男人看腰，女人看頭是看什麼？首先看發型，其次看化妝，還有就是服裝。在發型上要注意保持頭發的清潔，並修飾整齊，尤其在求職的這段期間，務必要保持合乎規範的發型，既不能蓬頭垢麵，也千萬不要油頭粉麵。發飾的美是形象美的重要組成部分，因此，不論是求職者還是工作中的女性，必須注意自己的發型。發型不僅要符合美觀、大方、整潔和方便生活、工作的總體原則，而且要與自己發質、臉型、體形、年齡、氣質、四季服裝以及環境等因素很好地結合起來，才能給人以整體美的形象。發型設計可以使人活潑年輕，也可以讓人變得端莊文雅，起到修飾臉型、協調體型的作用。就不同的臉型來說，橢圓型臉是東方女性的標準臉型，可選任意發式。長臉看起來麵部削瘦，發型設計上應適當遮住前額，並設法使雙頰顯得寬一些。圓臉型的人應將頭頂部的頭發梳高，使臉部在視覺造型上增加幾分力度，並設法遮住兩頰。而方臉型應設法掩飾棱角，使臉型顯得圓潤些。額部窄的臉型，應增加額頭兩側頭發的厚度。長臉型的人不宜留太短的頭發，下巴較長的人可以留些鬢發，矮胖或瘦小的人頭發不宜長，瘦高的人應留長一點的發型。如果再在頭發的適當部位裝飾花色款式、質地適合的發夾、發帶或頭花等飾物，那麼就對整體美起到“畫龍點睛”的作用，從而增添無限魅力和風韻。但要注意飾物不可過多，色彩也不能過於光亮耀眼，形成堆砌，則給人一種俗氣的感覺，反而失去自然美。有工作經驗的女人都知道，在重要場合要化妝，這是基本禮貌，化妝是對交往對象和對別人的尊重。化妝應以自己麵部的客觀條件為基礎，適當強化和美化，不可以失真：要妝而不露，化而不覺，達到“清水出芙蓉，天然去雕飾”的境界。還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5．自信：自信你是最美麗，最優秀的。在工作中是最最關鍵的一步。自信不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的女人一直都是在誇別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼，怎麼樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心裏，從心裏往外的散發，表現在你的臉上。
6．微笑：要微笑，要記得是微笑，笑不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這道閘門，把你的自信表現出來。
社交場合中自我形象的塑造
不管是在公共場所，還是在私人聚會，隻要你與人進行交往，你在裝著打扮、言談舉止等外在形象就會出現在他人的眼裏，並留下深刻印象。可以說，一個人的外在形象的好壞，直接關係到女人社交活動的成功與失敗。
1．服飾、儀表：服飾、儀表是首先進入人們的眼簾的，特別是與初次見麵時，由於雙方都不了解，服飾和儀表在人們心目中就占了很大份量。穿衣要全體，這是最基本的要求。隻要是適合自己體形，漂亮又有新意的衣服，就應當大膽穿著。服飾的個性，也能讓人判斷出你的審美觀和性格特征。服飾式樣過時，人家會認為你刻板守舊，太過超前會讓人覺得輕率固執、我行我素。在社交中，一定要化妝，化妝是對別人的尊重，也是對自己的尊重，妝不要化的過濃，過分的裝飾自己，會給人一種妖豔、嫵媚的感覺。化妝還應該隨著環境、場合、時間、身份的不同而不同。
2．言談舉止：言談舉止是一個人精神麵貌的體現，要開朗、熱情，讓人感覺隨和親切，平易近人，容易接觸。很多女性在社交中總擔心沒有出眾的言談來打動大家，吸引別人的注意，以致於造成精神上的緊張，使表情、動作都變得十分僵硬。其最好的辦法就是保持你原有的個性和特質。言談要有幽默感。在社交中，談吐幽默的人往往取勝。沒有幽默感的人在社交中往往會失敗。在交際場合，幽默的語言極易迅速打開交際局麵，使氣氛輕鬆、活躍、融洽。在出現意見有分歧的難堪場麵時，幽默、詼諧便可成為緊張情境中的緩衝劑，使朋友、同事擺脫窘境或消除敵意。此外，幽默、詼諧還用來含蓄地拒絕對方的要求，或進行一種善意的批評。平時應多積攢一些妙趣橫生的幽默故事。舉止投足之間要充滿貴氣，要坐有坐像，站有站姿。